岡山のライフオーガナイザー中桐：のこです。
今年に入って書類のオーガナイズ（整理収納）① ②して、大きく紙類を見直したり、減らしたりしました。
そこに新たに今年の健康診断の結果を。で、過去のものと見比べたら・・・・
2016年から体重が5Kg減ってました～
数字で確認してびっくり！（家には体重計はありません）
アラフィフで痩せるって、結構大変！もしくは体調が悪い！？
いくら痩せても健康じゃないと意味がない！健康あってのダイエット！ということは、この歳にもなると大前提！
今も続けていて、この先も続けようと思っていることと、それに至ったことを書いておこうと思います。
今私（先日少し書きました）が、１年半位続いているのは、毎日のプチ断食＆軽い運動。
午前中、ほぼ毎日ココア（オリゴ糖入れちゃってます）＆コーヒー↑＆お水のみ。
プチ断食・空腹のメリットは、
何よりも私にとっての考え方・意識・感覚・行動の大変化！でした。
まさか絶対無理！ありえない！40年位「不可能」と疑わなかったことが、
今では自然にできるようになりました。
それが、空腹のコントロール。空腹の俯瞰です。
昔は空腹＝食べる。でしたが、今は空腹＝空腹。
昔は空腹＝すぐに無性に食べまくる。
でも今は、空腹＝空腹。今お腹空いてるなぁ～・・・・ それだけ。
後○時間後に食べよう。後○時間だなぁ～ それだけ。
そんな自分でも信じられない変化は、むやみやたらに流行りのダイエットや人から聞いたダイエットに飛びついていた頃と何が違うか・・・・
数限りないダイエットを何十年も繰り返していた頃と何が違うか・・・・・
本当の意味で正しい知識が大切で、どこから情報を取り入れるかも大切！
これに関しては、ライフオーガナイズの考え方で同じように難しかった片付け・暮らしの最適化が出来るようになってきた考え方と同じでした。
正しい情報、客観的でエビデンスがちゃんとある情報は何なのか・・・・
で、辿り着いたのが、↓
元の元は、メンタリストDAIGOのYOUTUBEから
健康：ダイエットのことを俯瞰して、脳や習慣・食事・運動・考え方・人間関係・環境からデータ付きで解説してくれて、本当に納得！
それで、自分に取り入れてみました。
ダイエットや片付けは、意志の力や根性で！というのは、おさらば～です。
できなかったことをできるようにするには、２倍の努力というのは間違い！
２倍の努力なんて、無理ですよね～
できなかったことをできるようにするには、より簡単なやり方で！
簡単だからできなかったことができるようになる♪
これが、「習慣」＆「環境」！！！
（というのも、メンタリストDAIGO受け売りです(笑)）
この健康の大切さを身に染みて感じている今、
おうち時間の多い今、是非プチ断食・家の片付け、オススメです。
新しいHP「ひとふくいえ」よろしくお願いします！
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