前回思わせぶりぶりに去年よりちょっと痩せたのよ～ 的なことを書きましたが、こればっかりは嬉しくて、許して下さい(笑)
昨日のパンツも
ウエスト緩くなってます。
何もしてないよ～～～ なんて、言いません。
心当たりがあります。
ここ２・３年同年代位の人で久しぶりに会ったら、えっ！？痩せてる～ってびっくりした方が３・４人皆さん糖質制限ダイエットでした。
TVではよく見てたけど、本当に痩せるんだな・・・・と思って、その人にあれこれ質問をしたりしました。
が、私は毎食後デザート食べたり、パン大好きだったり、パスタ・ピザも大好きだったり、ワインも好きだったりで、それは絶対無理だ！と思ってたのですが、ちょっと色々教えて貰って、気になって、気になって。
「糖質制限ダイエット」をいきなり始めたのではなく（始められるはずもなく）、何となく「意識」するようになりました。
糖質ってそもそも何？
これって、糖質どの位あるの？
私の身長的に１日どの位の糖質摂ったら痩せるの？
糖質を摂ったら何故ダメなの？
どんなふうに摂ればいいの？
血糖値って？
グルテンフリーって？
どんなメリット・デメリットがあるの？
糖質を減らしてタンパク質は？
そんなことを思っていたら、よくTVの健康番組を観たり、本読んだりしているうちに、どんどん「糖質制限」ではなく「糖質意識」が高まり、
絶対！裏の「栄養成分表示」を見るようになり、今やそれが止められない
ぎゃぁ～！大好きなルマンド・ルマンドアイス、すっっっっごい糖質量！
と、「糖質意識」し始めると、気持ちが少しずつ変化していきました。
このお菓子は、、、、ナッツに変えよう。とか、何となく本当に自然と。
今や情報は沢山手に入れらるし、糖質制限の商品も沢山！
アルコールは止められない、麺類も好き。
ってことで、↑に変更。
ワインやスイーツは、今では週末や外食の時限定になりました。
そしてここ半年前位から我が家のピザは
お揚げさんにチーズ
そして、小麦粉を避けたいので我が家のお好み焼きは
小麦粉抜き！
奥さん、騙されたと思ってやってみて♪ コレ、イケますよ～
おからパウダーとかでする時もあります。
糖質を意識していたら、結果制限ダイエットになっていたみたいです。
飲み物は、基本アルコール以外甘いものは一切飲みません。（これは前からですが）
いきなり何となく始めるより、私にはよかったみたいです。
運動ではなく食事面で長期（といっても半年～1年くらいかけて）ゆっくり痩せて行ったのは、はじめてかも です。
その代わり、タンパク質、肉・魚・卵類を以前に比べてかなり摂るようになりました。
これもすごくよかったと思います。
お菓子とか食べたくなるのは、ちゃんとタンパク質を摂っていない・本当の意味で栄養が足りていないからだ。と、なんかの本で読みました。
まだまだ書きたいことはあるのですが・・・・・
とりあえず、少しでも痩せると洋服着る時、嬉しいですね～ うふ
去年の夏服を今年初めて着ると、去年と比べて自分の体型分かりますね
こんな風に「意識」から始めた「制限ダイエット」、
「意識」しているうちに気づいたら「糖質制限ダイエットに」突入してた。
やはり思考の整理から始める・・・・という「ライフオーガナイズ」の考え方が定着しているからだと思います。
なぁ～んでも「ライフオーガナイズ」の考えで♪
Instagram→makimakinokogiri