こんばんは！
生まれてから就学前までの
お子さんの食事に悩むママに、
手軽で、楽しく、無理なく続けられる
食生活の土台作りをサポートする専門家の
森川めぐみです。
今日は、
“【ばっかり食べ】心配しなくて大丈夫♪”
のお話です。
【ばっかり食べ】
1つの物ばかり食べて
ほかの食材を食べない。
ご飯しか食べない。
バランスよく食べてくれない。
…ほんと、嫌になりますよね～。
「なんでもっと、
いろんなものを食べてくれないのっっ！！」
イライラしてましたよ、
私も。
あなたのお子さんは
どの食材のばっかり食べですか？
え、そんなことない？！
「まんべんなく上手に食べています！」
だったら、スゴイです！！！
ちなみにうちの娘たちの
“ばっかり食べ時代”といえば…
長女が納豆のばっかり食べ。
朝、昼、夕、三食納豆ごはん。
次女が人参のばっかり食べ。
煮物は人参ばかりを選んで、
ほかの食材は全く興味なし！！
【ばっかり食べ】
本当に多いこの悩み。
実は
子どもの間は
あれこれ、
たくさんの食材を
食べさせなくて大丈夫
なんです。
子どもの胃袋は小さい。
全部、いろんなおかずを
胃袋に入れようとしても入らない。
エネルギーの
高い物から順番に
体に入れるように本能で
分かっているから大丈夫なんです。
だから、ご飯や揚げ物、
いも類ばかりを食べたがって
カロリーの低い野菜には
手を出さないんです。
もしも野菜を
喜んで食べるというなら
マヨネーズがかけられている場合が
多いのです。
（子どもはポテトサラダも好きですね！）
「早くから
いろんな味を覚えさせないと、
好き嫌いが増えたら困る！！！」
なんて言って、ハンバーガーセットを
与えているお母さんいますよね。
それ、
本当にいりませんから。
そんな強烈な味を
早くから覚えさせて
何になるのでしょうか？
「食べさせてあげないなんてかわいそう…」
いえいえ、
どれだけ避けていても
いずれ小学校に入ったら
口にするようになりますから。
(いろんなお付き合いが
増えてきますからね…)
いま一度、あなたに聞きます。
「ばっかり食べをして、
問題がありましたか？？」
…たぶんなかったと思います。
あなたが
いろんなものを
おいしそうに食べていれば
興味を持ち、
“ちょっと食べてみたいなぁっ”って
欲しがるようになりますから。
ただし、
これには注意！！！
お菓子、ジュースばかりの
ばっかり食べは
子どもに任せてしまっては
いけません！！
いくらでも
食べられるような
味付けをしてあるから
止められません！！！
ご注意を！！！
今日は
“【ばっかり食べ】心配しなくて大丈夫♪”
のお話でした。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
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