こんにちは！
10歳までに
【食べかた】と【ココロ】を整えて
凸凹ちゃん育児がもっとラクになる
褒めない怒らない勇気づけの子育て講師
食べトレインストラクター
加藤 みほです。
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いよいよ大公開
食べトレインストラクター仲間とスタートしました！
＼春休みのおうちごはんを応援！／
子どもの食のプロが選ぶ
「無印良品でズボラ飯＆簡単スイーツ」
〜時短ごはんでわたし時間を増やしちゃお！〜
まゆちゃんの
タネ作り要らず！超簡単時短ロールキャベツ！！！
これならあっという間に作れて豪華見え
今が旬でおいしいキャベツが大活躍しちゃいます
https://ameblo.jp/mayu22nd/entry-12845599560.html
私からは
簡単スイーツをご紹介！
＼五感フル活用でおいしく賢く／
育脳バタークリーム
無印の材料２つでできちゃいます
ラスクに乗せても美味しい
うまうま
（簡単手作りラスクは後半でご紹介！）
使ったものはこちらの２つ！！
・糀だけでつくった甘酒
・ナッツ&ベリー
材料もとってもシンプルです
作り方は３STEP
①ナッツとベリーをわけて、ナッツをすり鉢ですりつぶします。
②ナッツの油脂分が出てくるまでしっかりすり混ぜたら
甘酒を大さじ１加えて混ぜます。
③ベリーをお好みで加えて混ぜたら、完成！！
アーモンドがちょっと固いのですが、
香ばしくって美味しいんです
こちらのカシューナッツを使うと
より甘みを感じる仕上がりに
すり鉢でゴリゴリ擦ることで
お子さんは手指の運動にもなりますし、
優しい香りや音、
だんだんと変化するナッツの形状、
いい刺激をたくさんもらえますよ
春休みのおうち時間にも
お子さんに作ってもらう間は
ママはひと休み
店員さんになってもらって
盛り付けも、お届けも
お任せしても楽しいです
お子さんは楽しく
ママは美味しく
手作りのラスクにのせると
おいしさ倍増
ラスクもとーっても簡単！
電子レンジでサクッと
７mm程度に薄切りにしたフランスパンを
耐熱皿に並べて500wで１分
ひっくり返してさらに１分
サクッと仕上がったらOK！
▼パスコの国産小麦のバゲットが
小さめサイズで材料もシンプルです♪
クッキーより食べ応えがあるので、
少量で満足度を得られやすくなります
めーっちゃ美味しいのに
お砂糖不使用、バター不使用
ナッツは脳を育てるブレインフードなので
罪悪感なくいただけちゃうのです
が！！
ナッツも食べ過ぎ注意です
なんでも適度に楽しむのが大事ですね
食べトレは
ママと子どもの能力を最大限に発揮する食事法。
そのために
我慢や制限をするのではなく、
好きなものを美味しくいただく方法を
身につけながら
なりたい姿を叶えていくメソッドです
食べちゃいけないものはない
レトルトや既製品を活用しながら
時短も叶えながら
ママの時間も生み出しながら
健康も叶えていきましょー
春休みのおうち時間に、
ママのごほうびおやつに
ご活用くださいね
スイーツ好きさんにはこちらも
ゆうこりんの材料３つでマシュマロバー
もう、名前聞いただけで
手抜きには見えないのに
簡単＋美味しい＋ヘルシーが叶う
ごはんやお菓子作りが得意な
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