昨日は午後から仕事があったから、１時間しか練習出来ないけど、
どうしてもサルトの練習をやっておきたくて行ってきた。
アップしてタンマ塗り直して、掃除をする時間を差し引いたら実質練習は３０分程度・・・
でも、なんとかサルトはやってきた。
前回よりちょっと高さと回転をつけられる事が出来た。
サルトの感覚も少し掴めてきた。
※今回言われた変えるべき点
①下りに行く前の車輪を加速車輪までいかなくても、もう少し後ろに引っ張る。
足先を矢印方向に引っ張ることによってバーが引っ張られ、離したときに回転が増す。
②捻るきっかけを腕で無く肩できっかけを作り、胸は含んだまま捻る。
腕を上げてきっかけを作ると振り下ろした時に力のベクトルが下に行き、身体が落下していく。
来週はこの２点を意識して練習してみる。
４回目にして、ようやくサルトと呼べる形になりました。
アップした動画は５回中５回目のもの。
１回目、２回目は捻り過ぎたり、回転が足りず土下座着地で問題外。
３回目、４回目は回れてきたけど、着地が見えるのがギリギリ。
５回目にして、まぁ良いかなというレベル。
これはしっかり着地を見ていけたので、これがコンスタントに出来ればピット以外でも練習出来るかな。
本当はもう１本くらい、これくらいのものをやって終わりたかったけど、
がっつり手が剥けて血が溢れてきたので、今回はこれで終了。
出血が大した事無かったらもう１回くらいやったんだけどなぁ・・・
まだピット以外でやるには心許ないし、再来週にはここで練習出来るから、
その時にやろうかな。
今日も先週に続き、サルトの段階練習。
今日は③をやってみた。
※①伸身の半捻りで着地する。
②それが出来たら、伸身の半捻りで腹落ち。（捻った所で下を見ながら）
③それで余裕が出たら、②から半分回して背落ち。
④サルトへ。
１本目…捻り始めのタイミングはかなり良さそうな感じ。
下も確認しながら回していけた。
背落ちが目的だから、捻り始めで身体を開いて回転を抑えている。
開かずに回していけば、サルトに持ち込めそう。
２本目…１本目より回転をかけてみた。
少し捻り始めのタイミングが早いのと、抜きが早かった為に流れている。
ただ、回転のかけ具合はこれくらいで良さそう。
動画の１本目は本当の１本目ではないけど、１本目から下を確認して回す事が出来たから怖さは無かった。
大体１０本くらいやって感覚は掴めてきたので、次回にはサルトまでいけそうな感じ。
後半になって慣れてきて捻りのきっかけを腕を使わず肩だけで作っていたけど、
腕を使ってきっかけを作った方が残りの捻りが捻りやすそう。
さて、次回は最終回になるかどうか・・・
先週にサルトをやるにはやったけど、練習方法を聞いたので、
それに沿って練習してみた。
前回、教えてもらった練習方法↓
①伸身の半捻りで着地する。
②それが出来たら、伸身の半捻りで腹落ち。（捻った所で下を見ながら）
③それで余裕が出たら、②から半分回して背落ち。
④サルトへ。
今回はこれの①は飛ばして②をやってみた。
昨日もやったけど、動画は今日母校の高校でやったもの。
とりあえず、下を確認しながら捻って腹落ち出来たのでＯＫ。
ただ、もっと高い位置で捻った方が良いと言われた。
確かに低い・・・
低い理由としては、伸身宙自体が胸を当てて回転をコントロール出来ない為、
抜き・あふりを弱くして高さを出さない事でちょうど良い着地が出来るようにしている。
なので、今回の②の状態から半分回して③にすれば多分高さは出せるだろう。
Ｗをやってる時にはそれなりの高さが出せてるし。
ということで、来週はまた近所のクラブで練習する時にピットで③をやってみようと思う。
さてさて上手い事思い通りにいくかどうか・・・
今日はと言っても日付は変わってしまったけど、近所のクラブで練習。
今回の練習参加者は２人（＾＾；
なんとも贅沢な状態だった（＾＾）
今日は初挑戦の技が２つ！
サルトとストラウマンをやってきました。
■サルト
１回目…バーを離した瞬間に捻るか迷い、見事に捻るタイミングが遅れた。
完全にフルアウトの形になってしまった。
このタイミングでよく捻りきれたな。
２回目…１回目のを動画で確認後、捻るタイミングを変えて挑戦。
捻り始めのタイミングは良いけど、捻った時に上を向いてしまい、下が分からなくなる。
捻るスピードは早いかな？
動画だと埋もれて見えないけど、結局１回半捻りになってた。
完全に位置を見失ったので、？？？状態。
なんでバーが前にあるの？って感じだった（＾＾；
クラブの先生に練習方法を聞いてみた。
自分は伸身の１回捻りから練習したけど違ったらしい。
①伸身の半捻りで着地する。
②それが出来たら、伸身の半捻りで腹落ち。（捻った所で下を見ながら）
③それで余裕が出たら、②から半分回して背落ち。
④サルトへ。
もう一度、この練習をやってからチャレンジしてみます。
この順番でやれば、加速車輪からでなくても伸身でサルトが出来るらしい。
■ストラウマン
１回目…とりあえず回った。
けど、回り終わった瞬間にバーを見たら、めっちゃ近かった。
動画を見たら、数センチくらいしか離れてないじゃん…
２回目…やっちゃいました（＾＾；
見事にバーに頭突きを食らわしました。
１回目で少しビビったせいか、離す前の車輪のあふる方向がずれて失速。
まずいかな？と思いつつもやってみたら…見事Ｈｉｔ！
パットを入れてもらってたから、そんなには痛くなかったけど（－．－；）
こっちはしばらく止めておこうかな。
もっと流してやれば良かったんだけど、流そうと思うと流れない。
もっととび車輪をやって、出直してきます。
今日は初めて挑戦した技が２つ。
結果はあまり良いものじゃないけど、気分的には満足出来る練習だった。
サルトは来月中くらいまでにある程度の形になると良いなぁ。
しかし、ここ数ヶ月、鉄棒の練習時間だけ長い。
今日もアップでタントラと跳馬を少しやった程度で、あとの時間は鉄棒だけで終わってしまった。
今年は３年振りに試合復帰しようとしてるのに、他の種目は大丈夫なのか？
そろそろ他の種目もちゃんと練習始めないとなぁ。
