新年初練習

ふと気付けば３ヶ月更新していなかった…(^^;
今日は年明け初練習！
寒いし、久しぶりだしで身体が重かった。



寒いからアップに時間をかけたら体力が…
新年初サルトは着ピタ！
縁起が良い(^^)
しかし２本目は既に力尽きて回転の途中で失速orz

今年は体力強化も目標にしなければ！
構成の技も増やしたいし。
でも今年でアラフォーになるから、無理はせず怪我しない程度にぼちぼちやっていくかな。

試合に向けて

昨日は母校で練習。
先月、全日本社会人大会に出て、今週末１４日に地元の市民大会に参加する。
そして、今年の４月から始めたサルトがなんとか使える程度の形になってきた。



試合で使おうとすると何も技が入らないけど…(^^;
とりあえず、試合で一度は使ってみたいから、今回は技は入れずにサルトに懸けようかと。

課題としては体力が一番かな。
なにはともあれ、今週の試合で着地を決めれるかが問題だが…(^^;

見えた！！

社会人大会１週間前だけど、いつも通り近所のクラブでは鉄棒ばっかり。
でも、そのおかげか少し良くなってきた。



１本目はツイスト→移行→Ｗ下り。
ツイストと移行は相変わらず足が割れて汚い…。
そして車輪も加速出来ないけど、抜きが良くなったのか、
下りで早くから開いて着地を取りにいけるようになった。

２～４本目はサルト下り。
やっと捻り始めから着地まで着地点を見たまま見てられるようになった！
今までは、捻り始めでも下を見てなかったり、
一度見ても途中で見えなくなって、最後に見えてた。
感覚で回して、縦と横の回転が終わって開いた時に見えた状態。
これならもう少し安定してくれば、体力次第で試合でも使えるようになりそう。


社会人大会１週間前だし、多分最後の練習。
午後は高校に行って、他の種目も練習してきた。
床も久しぶりに少し蹴ったけど、相変わらず右踵のアキレス腱付着部が激痛…。
別にぶつけた訳ではないけど、打撲のような痛さで触るだけで痛い。
これは本番で蹴っても大丈夫なのか？？
再断裂だけは回避したいんだけども…。
団体で出場するから棄権は出来ないから、テーピングをガッツリ巻いて、
なるべく軽く蹴るしかないかな。
とりあえず怪我しないように頑張ってきます！

久々の・・・

まともな練習が出来た。
前回の投稿から１ヶ月ぶり。
試合に出てたり、遊びに行ったり、母校の合宿のコーチをしたりで、
なかなかまともな練習が出来なかった。



※とび車輪×３・移行→Ｗ下り×２・後方ハーフ背落ち×２・サルト下り×２・ツカハラ跳び×２


調子が良ければコバチの練習をしようと思ってたけど、
とび車輪をやったら…いまいち高さが出ない。
わざと少し後ろに流してるのもあるけど、前より低いような気がしたから止めておいた。
で、練習後に前のとび車輪の動画を見たら…たいして変わらなかった。
う～ん、回しておけば良かったなぁ。

Ｗ下りは１本目は手が外れて吹っ飛び。
２本目は１本目で吹っ飛んだから巻き込み気味。
とりあえずＷで事故る事はまず無いから、Ｗをやる時は単発ではやらないようにした。

サルトもしばらくやってなかったので、背落ちからやってみた。
背落ちの時は下を見ながら回せるのに、サルトになると下を見れてない。
まぁ、これは回数をこなしていくしかないんだろうな。
１本目のサルトはちゃんと着地を取りにいけば立てたかもしれん。
後ろに転がったら、支柱にぶつかりそうになった。
まさか着地後にこんな罠があるとは・・・

そして、たまには鉄棒以外もって事で跳馬。
４月末から断裂側のアキレス腱と踵が痛いので、着地は少し後ろに流し気味。


それにしても４月からの謎のアキレス腱と踵の痛みが全然引かない。
一時期、調子が良い時もあったけど、断裂から１年経ってこんなに悩まされるとは。
おかげで床の練習はほとんどしてない。
試合前も前日に３本跳んだだけで、あとはぶっつけ。
９月には社会人大会にも参加の予定。
それまでに痛みが引いてくれると良いんだが・・・

進歩？まぐれ？

土曜日はいつものクラブで練習。
サルトが良い感じに立てた！



最初にピットで３回くらいやって、エバーをひいて３本。
３本中２本立てた。
どうしても捻り始める時に身体を開くクセがあったから、
腹を締めるのをかなり意識してやったら、かなり良い感じに回れた。



そして、日曜に高校で初めて地上デビュー。



う～ん、いまいち・・・
動画を見比べてみると、捻り始めるのが早い。
気持ちが焦って、捻りも早くなってるのかな。
次回は捻るタイミングを意識して遅らせてみる。


今月の試合には間に合わなそうな雰囲気になってきたけど、
今年は全部で４回試合に出る予定だから、今年中に試合で使えるようになりたい！