私が葉酸サプリを飲み始めたのは妊活中からです。
結婚して3年くらいから飲み始めて半年くらいに妊娠が判明したので、そのサプリのおかげで妊娠ができたと私は勝手に思っています。
私が選んだのは、ベジママという葉酸サプリなのですが、このサプリにはほかの葉酸にはない特長があります。
それが、「ピニトール」です。
ピニトールはPCOSにいいと言われているサプリメントです。
妊娠初期には大切な栄養素なので、早めから飲んでおいて良かったと思いました。今は妊娠後期になりますが、妊娠中に何種類かの葉酸サプリを試しました。１日1粒、というのもあれば、1日4粒も飲まなければならないサプリもありました。飲む粒数が多ければ多いほどしんどいので、1日1粒で十分な量を摂取できるものに落ち着きました。また、葉酸だけでなく、鉄分など他の栄養素が含まれているものが良かったです。妊娠中は鉄分不足になるので、葉酸と鉄分が同時に摂取できるサプリは結構見かけます。
他にも葉酸だけでかなり高価なものもありますが、手軽で楽チンなものが一番良いと思います。