は、今日から食べません
マジョルカです。
今日からダイエットがんばります
今日の飲み物
今日、豆乳２本飲んじゃったよ
カロリーは１３２kcal
豆乳ってどうなんだろ
これも検証します！
これも検証します！
マジョルカiPhoneからの投稿
マジョルカiPhoneからの投稿
マジョリカです
私の夕飯～（＊´艸`）
Okcalのゼリーだよ
今日はマスカット味
ゼリー大好きだからこれで満足（＊`・ω・）ｂ
あと、今日１日の飲み物～
グレープフルーツジュースと茶葉2倍ミルクティー
ジュースは200mlで８３kcalで、紅茶は202,4kcalでした
ん～どうなんだろうね・・・
紅茶はちょっとダメな気がするな―
明日からはなるべく緑茶に変えていこうかな（＊’Α’）
これから夏がきて、ガブガブ飲んでたらそれだけで太りそうって思っちゃうよね
ゼリー美味しいぃー
これ食べたら、３分ダイエットしよっと♪
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夏に向けてのGirl's dreamは、、
きれいな体を手に入れること
かわいい水着が着れますように
まずは毎日の体重チェックで自分の体を知ることにします
私たちの実践している？実践していきたいこと
実践していきながら効果があるか検証したいと思います。
食事編
これからもっと、食事のバランスのこと勉強したいと思います
①夜抜きダイエット
夜は寝るだけだから我慢してみよう！
おなかがなったら、AKB４８をみよう！
６時くらいのちょっとした間食は許そう！
②お昼は定食
毎日のお昼ご飯が、毎日の食事の楽しみに
③炭水化物ちょっと
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特に足痩せを目指している私たち
素敵な方法見つけてきましたー（＊´ω`＊）
後ろななめにクイッとあげます
そのまま２０秒keep（＊`・ω・）ｂ
これを左右どっちもやるんだよ
さぁて、どれくらい細くなるかな
効果が楽しみだね
気がついたときにやっていこうね（＊´∀‘）人（’ω`＊）
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