やっぱり辛いものは辛い(笑)

生理中筋トレなんて出来たもんじゃないね！！

と、言いつつスクワットやら腹筋やら頑張ったけど出血ハンパなくて有酸素運動に変えました。

出血し過ぎて気持ち悪くなるし、お腹痛いし…無理しちゃダメね。

でもいつもみたいに「うわぁー…生理だ…だるい。眠い。娘と昼寝してしまおう。」

なんてゆぅー

甘い考えはおきなかった(笑)

その分いつもより気持ちをシッカリ持てて過ごせたかな。

やっと３日目

明日ぐらいから痩せ期に入る！！！

明日はお出かけだからその前にランニングしてこようかな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

体動かすのが本当楽しい♡

腹筋痛とか次の日のお腹の張り具合とか脚の筋肉痛の感じとかが楽しみで(笑)

「あ～…昨日のスクワット効いてるぅー♡」

ってドMかッ！？

でも、体重の変化より体の変化を楽しみにしてた方がモチベーションは上がる！！

やっと腹筋ローラーをまともに使えるようになってきた！！

腹筋ないから逃げ腰でやってたら腰を痛めて嫌いになりかけたけど、ある程度筋肉付いたみたいで久し振りにやったらキツかった場所を越してお腹真っ直ぐにしながら戻れた＼(^o^)／

嬉しい♡♡♡

さぁ、連休中きっと外食増えるから気をつけなきゃな…

パパいる日、朝はランニングかな。

というか体力ないからウォーキングか？笑

腹筋ローラーってコレね。

色んな使い方があるんだけどまだ、膝をついて伸ばして戻るしか出来ません(；´Д`A

あ！

毎朝体重と体脂肪測ってるんだけど

体重が-0.2kg減ってて

体脂肪が12%も減ってたの！！！

うわぁーーー∑(ﾟДﾟ)

なんで！？((((；ﾟДﾟ)))))))なんで！？

て何回測っても減ってる…

ちょっとニヤニヤしてしまった。

んで、よぉぉぉ～～～く体重計見たら…

設定が旦那になってた(；´Д`A

私より身長４cm高いし～

私より５歳若いし～(関係ない？笑)

クソッ

ぬか喜びだったゼ＿|￣|○

今日も子供相手しながら30分頑張った。

うきうきダイエット

なんでしょ？

今回のダイエット

楽しい(笑)

無理してないからかな？

空腹が気持ち良い。

筋肉痛が嬉しい。

体重増えてても体脂肪が減ってると嬉しい。

これ今まで思ったことなかった。

お腹空いたぁー(T ^ T)

筋肉痛痛い(T ^ T)

体重増えてる(T ^ T)

お菓子食べたい(T ^ T)

って嘆いてた気がする。

自分のためにしてること、自分がしたくてしてることで苦しんだり悲しむっておかしいよね。

そりゃ楽なダイエットはない！

辛くないダイエットはない！

だけどその辛さを逆に幸せだと感じると全然変わる。

「あ～…あんな美味しいものがお腹いっぱい食べれないなんて…悲しい」

と思わないで

お腹いっぱい食べずに、味わうだけで幸せ♡って感じれば良い。

だからか結局、朝か昼は好きな物食べて良いって決めたのに全然高カロリーな物とか何かをお腹いっっっぱい食べる事が無くなった。

キツイ運動も汗がいっぱい出たら、その後のシャワーは格別に気持ち良い♡

だから運動後だけに使う用の少しリッチなボディソープを用意してある。

だから今は全くストレスがない。

無理をしてないから、本当にこの先痩せるか心配だけど…

今までより胃袋が小さくなって、インナーマッスルが付いてきたらもう少しハードな運動もしたいな。

体重をガンガン落としたいとゆうより、体を引き締めたい。

余分なお肉を燃やして、筋力付けて疲れにくい体にしたい！

一番の目的は「疲れにくい体作り」かな。

勿論痩せる事前提でね。

来年仕事始めるから、どんな職場でも対応できる体力と精神力が私には必要なの。

少し愚痴らせて貰うと

子育てしながらの20分以上やる有酸素運動ってなかなか難しいね。

朝やるにしても誰かしら起きてきて邪魔されたりするし…

お風呂前に一運動♡と、思ってもバタバタで出来なかったり。

今のところ踏み台昇降毎朝頑張れてるけど、なかなか難しい。

うまくいけば撮り溜めしてるドラマ観ながらとか最高の時間なんだけどね(笑)

ほぼながら運動・筋トレ

娘をお腹に乗せて腹筋したり

子供相手しながらストレッチしたり

みんなが寝てからヨガしたり

空いた時間に出来ることをコツコツやるしかないね。やらないよりマシ！！！

今日から生理なんだけど、これもまたダイエットの挫折に繋がるクセ者だったりするよね。ダルかったり、お腹痛かったり、ネガティヴになったり。

調べたら過度な運動は禁物だけどホルモンの関係で筋肉が付きやすい時期らしい。

だから「生理だしー、お腹痛いしー、運動しなぁーい」なんて言わないでやれる事やろう！！

生理が終わると痩せ日なんだよね！！

だから生理中をどう過ごすかで痩せ日を効率良く過ごせるか決まる気がする。

長々書いてしまった。

とりあえず明日も朝から頑張ります！

GWは運動しまくるぞぉーーー！！！

anan見て気持ち高めまぁーす。

風邪か花粉症か…

なんだかここ数日鼻水がハンパない。

とゆうか、クシャミがカトちゃんみたいに出る。

熱は37.5と微熱。だるぅーい

そんなわけで今日はゆっくり。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日お出かけ前の一コマ

息子が出かける前にブロックで遊びだしてしまい、でも出かけないと遅くなっちゃうから「終わりぃ～」ってしたらヘソ曲げて大暴れ。

いつもなら「うるさい！出かけたいって言い出したのはアンタでしょ！？ワガママ言うなら行かないよ！！」って怒鳴るとこだけど昨日はパパも居たから少し気持ちに余裕があって

「どうした？何が気にくわないの？話してごらん？」と施してみた。

ま、ブロックしたかったーって話しなんだけど

優しく何故ブロックをやめて今から出かけなきゃいけないのか色々細かくわかりやすく説明して

(今日のママは優しいだろ？)と思ってたら…

「ママ………そんな長話してたら出かけるの遅くなっちゃうよー」

と真顔で言われた。

((((；ﾟДﾟ)))))))ハッ！？

親の心子知らずだな。

娘といい

息子といい…

ついでにパパの話。

旦那に「はぁー…もう太り過ぎて自分が相撲とりにしか見えないよ。てゆぅーか横綱だよ。」

って落ち込んでポロっと言ったら

満面の笑みで

「だいじょーぶだよ*\(^o^)/*

まだ【関脇】程度だよ(^_^)あははは」

おいッッッ∑(ﾟДﾟ)

嫁をなんだと思ってんだ！？

嫁を相撲とりだと思ってんだな…

なんて奴だ。

見てろよぉーーーー(￣Д￣)ﾉ