ダイエット開始から１ヶ月経ちました
＼(^o^)／ヤホイ
いや～…楽しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
食事を少なくすると体が軽いし、何をするにも苦しくない！
(今までどんだけ食べてたんだろw)
いっぱい歩くようになって、昔住んでた場所までベビーカー押しながら小学生の頃の通学路を歩いてみたり…
でもね、１日一万歩はなかなか難しい。。。
体力は平気だけど時間を作るのが難しいし。
ウォーキングは時間かかるからジョギングの方が良いのかな…
今のところカロリズムからのお題の消費カロリーは毎日100%以上でクリアしてます。
数字になるとわかりやすくて、目標が明確であと少しでクリア出来る！と思うとクリアせずにいられなくて(笑)
カロリズム楽しい！！！
そしてそして…
１ヶ月経ちまして
体重 ー4.0kg
体脂肪 ー2.4%
まずまずな感じ♡
先は長いので、小さい目標をコツコツ、クリアして行こう！！
そろそろ停滞期に入るだろうから、食事を見直して運動量は継続的に頑張ろう！！
１ヶ月くらいは体重の変化より筋力の変化を楽しんで無理なく。
だいたい今してるのは
踏み台昇降30分
ウォーキング１時間半～２時間
筋トレ、体幹運動、DVD観ながらカーヴィーダンス、トレイシーメソッド、ヨガ
を気分で色々やってます。
このまま楽しく過ごそう♡
カロリズム届いたぁー＼(^o^)／
ずっと活動量計が欲しくて
何が良いのか色々調べて…
iPhoneのアプリで管理できるやつとか
もっとシンプルなやつとか…
でもアプリで管理できるやつは通信しなきゃでアプリや携帯が調子悪かったら色々面倒だからアナログなやつにしました。
でオムロンのカロリスキャンとも迷ったんだけど
ダイエット目的で使いたいからダイエットの味方になってくれそうな機能が充実してるやつに決めました。
もう一つ、カロリズムladyってのがあって
それは生理日も管理してくれて安静や生理明けの痩せ日なるチャンス日を教えてくれるの
。
しかも生理に合わせてカロリーの消費目標も変わったりするらしく…
欲しかったんだけど人気が高いからなのか、なかなか値段が高くて(；´Д`A
カロリズムdietは生理日の管理機能がないだけで後の機能は一緒らしく…
３千円近く値段が違うから安い方を選んでしまった。
でも色も可愛く大満足！！
まず、自分の年齢・性別・体重・体脂肪を入力する
ダイエットしたい目標を入力
今回私は９日(先月の９日からダイエットを始めたので)までにー４kgの設定にしました。
カロリズムさんから「キビシイ」といわれたけど頑張ります。
早速今日から使ってみました。
これが今日の私の活動量のグラフです
朝、踏み台昇降30分筋トレ色々
昼過ぎに１時間半の早歩きウォーキング
なので朝と昼頃がめちゃくちゃ伸びてます
いっぱい歩いたので一万歩は達成しました！
2700kcal消費しました
因みに目標消費カロリーは2400kcal
と、ゆうことで今日の目標達成率113%
頑張った＼(^o^)／
でもなかなか一万歩って難しいね！
しかもコレ誤作動防止に７秒間同じ動作が続かないとカウントされないの。
ただ振ってもカウントされないんです！
毎日、100%達成してれば痩せれそうな気がする(笑)
あ！
もちろん目標摂取カロリーってのもあって、それを超す暴食したら消費カロリー達成しても全く無意味なので、摂取カロリーも気にしなくてはね。
カロリズムが目標摂取カロリーを計算してくれるので助かります♡
本当に心強い！！
とりあえず理想体重になるまで毎日身につけて毎日100%達成出来るように頑張ります！！
明日は朝からローカル遊園地に行くのでいっぱい歩いてきまぁーす＼(^o^)／
ずっと活動量計が欲しくて
何が良いのか色々調べて…
iPhoneのアプリで管理できるやつとか
もっとシンプルなやつとか…
でもアプリで管理できるやつは通信しなきゃでアプリや携帯が調子悪かったら色々面倒だからアナログなやつにしました。
でオムロンのカロリスキャンとも迷ったんだけど
ダイエット目的で使いたいからダイエットの味方になってくれそうな機能が充実してるやつに決めました。
もう一つ、カロリズムladyってのがあって
それは生理日も管理してくれて安静や生理明けの痩せ日なるチャンス日を教えてくれるの
。
しかも生理に合わせてカロリーの消費目標も変わったりするらしく…
欲しかったんだけど人気が高いからなのか、なかなか値段が高くて(；´Д`A
カロリズムdietは生理日の管理機能がないだけで後の機能は一緒らしく…
３千円近く値段が違うから安い方を選んでしまった。
でも色も可愛く大満足！！
まず、自分の年齢・性別・体重・体脂肪を入力する
ダイエットしたい目標を入力
今回私は９日(先月の９日からダイエットを始めたので)までにー４kgの設定にしました。
カロリズムさんから「キビシイ」といわれたけど頑張ります。
早速今日から使ってみました。
これが今日の私の活動量のグラフです
朝、踏み台昇降30分筋トレ色々
昼過ぎに１時間半の早歩きウォーキング
なので朝と昼頃がめちゃくちゃ伸びてます
いっぱい歩いたので一万歩は達成しました！
2700kcal消費しました
因みに目標消費カロリーは2400kcal
と、ゆうことで今日の目標達成率113%
頑張った＼(^o^)／
でもなかなか一万歩って難しいね！
しかもコレ誤作動防止に７秒間同じ動作が続かないとカウントされないの。
ただ振ってもカウントされないんです！
毎日、100%達成してれば痩せれそうな気がする(笑)
あ！
もちろん目標摂取カロリーってのもあって、それを超す暴食したら消費カロリー達成しても全く無意味なので、摂取カロリーも気にしなくてはね。
カロリズムが目標摂取カロリーを計算してくれるので助かります♡
本当に心強い！！
とりあえず理想体重になるまで毎日身につけて毎日100%達成出来るように頑張ります！！
明日は朝からローカル遊園地に行くのでいっぱい歩いてきまぁーす＼(^o^)／
GWだぁー
たいして予定はございません。
朝からニンニンジャーを観て踏み台昇降、スクワット。
結局走りには行けませんでした＿|￣|○
生理中だからか眠くてたまらない…
今日は
義父がみんなにお小遣いをくれまして…
しかも私にまで(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
パパはゴルフ用シューズを♡
ワイヤーになっててカチカチすると締まるやつ。ゴルフ私もやりたぁーい。何年やってないんでしょーか…打てるか自信ないけどゴルフしたい。
息子と娘は欲しいおもちゃをいっぱい…
なんて豪華なんだ…
誕生日とクリスマスがいっぺんに来ちまいましたな！
で…私は
じゃんッッッ！！
運動グッズばっか(笑)
新しいヨガマットとバランスディスクと平ゴム。
あと、amazonさんでカロリズムを注文しやした。
カロリズムについては使ってみてからブログに書きます♡
このバランスディスクちょー楽しい！！
体幹を鍛えるんだけど、空気入れて上に乗ってバランスとったりこの上でスクワットしたり。
片足でバランスとったり、これに座って足あげたり…
いろんな事して遊んでたら地味に汗かいて１時間くらいやってた(笑)
今度から座るときはこれの上だな。
旦那もはまってた。
子供達もバランス取りながら手叩いたり片足立ちしたり。
娘は全然ブレなくて余裕そうだったけど、息子は全然ダメ(笑)
でもこれで少しは子供達もバランス取れるようになるといいな！
パパはあと５㎏痩せるって。
私は-11kg(9月22日の私の誕生日まで)
本当は-16kgが理想だけど…
やってみたいと思います。
あと４ヶ月と19日
腹筋割ってやる！！！！！
やるぅーぜぇーーー＼(^o^)／