最近、週末に手抜きをさせてもらう時
Hotto Mottoを利用します。
理由は
タニタ監修弁当(笑)
子供達もドラえもん弁当を喜んで食べてくれるってのもあるんだけどね♡
先日の母の日、パパに一人時間を貰って一駅先の近くにあるHotto Mottoまで歩いて買いに行きました。
母の日なのに母が歩いて買いに行くって(笑)寂しい感じもするけど、子供が居るとなかなか聴けない洋楽を聴きながらウォーキング♪
YouTubeを流しながらイヤホンで一人の世界。
一駅だけど２kmくらいしかないから、ちょっと先までグルグル、パパに貰った時間いっぱい歩いた♪
スーパーで色々買い物してしまったので、片手にお弁当４人分そして買い物分。
途中で手がちぎれそうでした。←買い過ぎw
日替わりなのでこの日は
これで317kcal
野菜がいっぱいで味もしっかりしてて、食べ応えが凄いあってお腹いっぱいになった！こんなに美味しくて満足でにて、317kcalって凄い！！
だって、普通に白米お茶碗１杯で200くらいあるでしょ？
それ+トンカツ一切れで300kcal超えるでしょ？！
でもね、コレより「イカのカレー炒め」のが好きだなぁー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
コレも美味しいけどね！
こんなのを自宅で作れれば良いけど、作っても誰も食べてくれないだろな。
最近思うダイエットの落とし穴
「あぁー…今ダイエット中だから◯◯食べちゃダメなんだ。辛いな。」
って思っちゃ絶対ダメ！！
このネガティヴ感、絶対挫折する。
あと、少し痩せたから少し食事の量増やしても良いよね♡
コレも絶対ダメ！！
コレしたら今まで我慢してたストッパーがぶっ壊れます。ぶっ壊れたと同時に食事の量が爆発する。
だから辛いなんて思わず、ダイエット中だけど◯◯は食べて大丈夫なんだ！
こんなに美味しいのに、◯◯は食べて平気なんだ！！
嬉しい♡
と思えるように、美味しい食材を探す。
あとダイエット中は◯◯しか食べちゃダメとか、◯◯なら食べれると思って低カロリーだけど不味い物は食べない方が良い。
本当虚しくなる。
ダイエットしてるからこんな不味い物しか私は食べれないんだ…みんなと一緒に唐揚げ食べたい！とかお菓子食べたい！って絶対思っちゃう。
だから今の状況を辛いと思わず、痩せることへの幸せ感を噛み締める事が一番大切なんだなぁー…と思った。
運動出来る自分一人の自由な時間を１日１時間、最低30分は作ること。
落とし穴にハマったら絶対挫折してしまう
((((；ﾟДﾟ)))))))
ダイエットについて色々調べて只今勉強中。脂肪が落ちる原理とか、筋肉量を増やすにはとか。
体脂肪を減らすために必要な運動、食事、何を優先にすべきか。
いろんな説や、何とか式だとか何とか法だとか色々あるんだよね。
人間の体内の事だから、表面的なことより遺伝子や、生物学的に難しいのね。
しっかり正確な事を学びたいと思います。
ただ運動すれば良い
ただ食べなきゃ良い
って訳じゃないんだよね。
難しい
