MFストレッチ術は､「簡単､楽に､変わる」がキャッチフレーズです｡
しかし､一般の方からすれば､普通のストレッチをユルくやればいいのかと言われてしまう可能性はかなりあります｡要所をとらえた上で呼吸を特に吸気を意識して行うというのと､チョッとした動作の工夫で微妙に手のひらの向きとか考えてあるので､大体こんなだろうと漠然と行ったのではダメですね｡以前整体のお客様に､２つの型を教えて2ｶ月後で再来されたおり復習してもらおうと動きをチェックさせていただいたところ､「腕回外後方誘導」という型がありますが､見事に?手のひらの向きが下になっていて､修正させていただきました｡簡単なあまりナメてかかるんですね人間ていう生き物は｡
簡単楽に変わるのは､すべて要点を押さえているからです｡
普通のストレッチみたいにホラこうしたらもっとグッと効くでしょうていうのとは違います｡強烈な突っ張り感をだしたり､痛いほど伸ばして､いかにもやってのけたみたいな自己満足でなく､行った後の可動域の確認やストレッチした筋肉を使った動作がちゃんと軽くなったか確認することが大事なのです｡MFストレッチ術の考案者から言いたいのは簡単な答えは工夫と経験の賜物ですよと｡でも本当簡単だからテキストの書いてある通りやればいいだけなんですよね｡無理のない最小限の動作で変わるので日常動作を楽にというスタンスでお考えなら最適の手法です｡アスリートを目指すなら例の完全開脚の本でもじっくり毎日やってみればいいんではないでしょうか｡ただそんな大それた考えでなければMFストレッチ術で十分です｡