MFストレッチ術は佐藤式云々とは違いますし｡別に筋トレは身体バランスを崩さなければ行ってよいのです｡その点を踏まえて行い､さらに固まった筋肉をほぐして可動性を取り戻すのにMFストレッチ術を使っていただければよいのです｡ストレッチを筋トレと同じくきつくやらねばと思いすぎるのを止めていただければいいのです｡MFストレッチ術をほぐす動作術と思ってください｡筋トレ終わっても無意識に筋肉を縮めっぱなしにしてしまうことがおおいのです｡上腕二等筋とか鍛えすぎて肘が常時曲がった感じの人がいますよね､だから猫背対策分解ストレッチの４番は肘が曲がらないようにって書いてます｡脱力を心掛けてください｡逆にいうと筋トレ時間外でも勝手に微妙なスイッチが入って筋肉を収縮させているのです｡胸筋も鍛えて縮めている場合が多いので､この４番の動きが生かせるのです｡筋トレは頑張ってもストレッチは頑張らないでやってください｡私のお客様にも筋トレで筋肉を固くしてしまう人がいますし､それを戻すのに１時間近くかけざるを得ないのですよ｡