体重が5%減ると、色々な数値が改善すると、あちこちで目にするけど、糖尿病発覚してから、ほぼ体重は減ってない
そんなに太ってはいないけど、贅肉無いわけでは無いし、内臓脂肪などは調べて無いから分からないし
ここいらで、体重減らす事を考えなきゃ駄目かなぁ〜なんて考える🧐
後3キロ位落とした方が良いかな🧐
ただ、お腹は空くし、中々厳しい
低糖質の物って意外と高カロリーのもの多いのよね
ハイカカオチョコ🍫も普通のチョコよりカロリー高いし、ナッツ🥜も、チーズ🧀もカロリー低くない
小麦粉＜オカラパウダー＜ココナッツパウダー🥥＜アーモンドパウダー
糖質は、低いけどカロリー高い
1番の問題は、低糖質だからと食べちゃう事なんだけどね😅
沢山食べたいし、空腹をひたすら我慢もしたくない
後、悪い癖が付いてる ノンシュガーの飴をちょこちょこ舐めちゃうの
糖類ゼロであって糖質あるし、そこそこカロリーもあるからね
これじゃ痩せないね😅
少し🤏気をつけて、痩せられる様に気をつけてみようかなと思います
少食の人が羨ましい✨✨
日々の食事🍽️
後、一口を辞められる様に気をつけて見よう
最後までお付き合い頂きありがとうございました