今日のお休みは一日中動きっぱなし
空腹時血糖値が気になり測定
やはり、100切れないな
朝食
サラダ🥗
ブランパン🍞
ミックスベリー🫐ヨーグルト
トマトジュース🥤
リンゴ酢
食後直ぐの体操🤸♀️
その後リングフィット
その後水泳🏊♀️
帰宅後昼食
サラダ🥗
大根サラダ🥗
きんぴら
ひじきの煮物
高野豆腐
玄米、もち麦、雑穀米70g
味噌汁（具だけ）
食後直ぐの体操🤸♀️
リングフィット
母へ持って行く作り置き作り🔪
母へ作り置きを持って行き、バーミャンへ行きたいと言う母を連れてバーミャンへ
外食なので血糖値測定
料理しながら味見もしたし…の言い訳
プロテイン飲んでくれば良かったかな？と思いつつ、メニューとにらめっこ
外食怖い
私のチョイス
キャベツたっぷりサラダ🥗
海鮮オイスター炒め
美味しかった
けど物足りない
帰宅後 リングフィット
食後2時間血糖値
そんな上がらなかったと推定
楽天スーパーセールで安くはなって無かったけど、ラブレ購入
ただ、iPhoneの修理しなきゃ読み込めない
早く修理に行かなきゃ
皆さんのブログ読んでいると、もっと勉強しなきゃいけないなぁと思う
少しずつ頑張ります
最後までお付き合い頂きありがとうございます