１０年に一度の大寒波到来
昼間は暖かくて本当に寒波来るの？って感じでしたが来ましたね
お約束通りに
長男君が、電車が止まった🚃とラインして来たのでお迎え行かなきゃ
と思ったら、旦那さんが行ってくれると言うのでお任せしちゃいました
明日の朝はどうでしょう
皆さんも通勤、通学お気をつけて
今日の食事🍽
朝食
サラダ🥗 鳥マヨ一つ
白菜チョレギサラダ少々
ほうれん草のゴマ和え
きゅうりの酢の物🥒
トマトジュース🥤
オイコス ブルーベリー🫐
リンゴ酢
オートミール
お弁当🍱
キャベツの上に鳥マヨ、炒り卵、玄米、もち麦、雑穀ご飯
ピクルス🥒
夕飯
豆腐のお肉を使った八宝菜
きゅうりの酢の物🥒
ほうれん草ゴマ和え
ピクルス🥒
ワカメの味噌汁
豆腐麺
りんご🍎
今日の運動
食後直ぐの体操🤸♀️×2
リングフィット
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました