病院を受診した日🏥
運動は不可欠か…
運動なら、水泳が良いな
帰宅して水着を探したけど、随分泳ぎに行って無いから、何処行っちゃったか…
って事で楽天でポチ☝️っとして届くの待ってました
一週間かかって届いた〜
早速、夕方泳いで来ました🏊♀️
しばらく泳いでなかったけど、泳げるもんね
週に2〜3回泳ぎに行けたら良いな
12月15日（木）
朝食
大根サラダ🥗
キャベツぬか漬け
かぶの酢漬け
ホイコーロ少し
大根おろし
酢納豆
なめこと豆腐の味噌汁
玄米
トマトジュース🍅
食後ボクササイズ
昼食
大根サラダ🥗
きゅうりの酢の物🥒
1人鍋🫕
ちょっと少な過ぎた😅
炭水化物を少し食べれば良かった
1人鍋🫕が簡単に出来る様に1人鍋セットを作って冷凍してあります
便利
食後ボクササイズ
その後 わんこ🐶と散歩
夕飯
大根サラダ🥗
鯵のなめろう
から揚げ
オニオンスープ
昼と逆で、夜は食べ過ぎだよね
から揚げは予定していて解凍しちゃってたのに、刺身で食べられる鯵を見つけて、「なめろう」食べたくなって買っちゃった
昼少なかったのと泳いで来たのとでお腹凄く減ってて、ぺろっと完食しちゃいました
血糖値スパーク
起きてなきゃ良いけど
今日は調子こんで動き過ぎ😅
瞼がくっつきそう
ボクササイズの筋肉痛と泳いだ疲れが…😅
最後までお付き合いありがとうございました
おやすみなさい💤