本当有休と言えど、扶養だし会社暇だしで今週は明日しか出勤ない…
大丈夫が
会社
朝食
サラダ🥗 ドレッシングはかけずにアマニ油に塩
ゴーヤチャンプルー
切り干し大根
ほうれん草のお浸し
キャベツのぬか漬け
オクラおろし
きのこスープ🍄
オートミール
トマトジュース
食後ボクササイズ
今日のトマトジュースにリンゴ酢入れた
納豆やヨーグルトに入れると抵抗無く食べられるけど今朝の朝食は、そのどちらも無かったので
張り切って用意し過ぎた
切り干し大根と、オートミールを少し残す
ん〜 タンパク質足りないか
お昼
サバサラダ
豆腐グラタン
牛乳が家になかったので豆腐とおからパウダーのみで作りました
具は、しめじ、ささみ、えび🦐
昼は、炭水化物足りないか
食後ボクササイズ
今日は、母のマイナンバーカードの申請をしに市役所へお付き合い
郵送で申請したのだけど写真がダメだったらしく戻って来た書類を母は捨ててしまったため
母も歳で食べ物もいい加減だし、作るのも億劫になっているので週2回作って持って行ってます
12時半待ち合わせだったので午前中大忙しだった
マイナポイントも今月までで、市役所もの凄く混んでた
怒って文句言ってる人もいた
そりゃ皆んな待ちたくないけど、待ってるのは皆んな一緒なんだから…
ねっ
帰宅してわんこ🐶の散歩
なるべく小走りで
夕食
サラダ🥗
朝残した切り干し大根
かぶのソテー
手羽元を使った 鳥のすっぱ煮
ワカメスープ
朝の残りのオートミール
柿
食後ボクササイズ
明日は出勤なので今までよりも早起きしないとベジファーストの食事したり、食後のボクササイズ出来ない
早起き頑張ります
それでは皆さま今日一日お疲れ様でした