昨日、日曜は夕方、今年初の屋外プールへ。
川越水上公園。
さて、どんなメニューでやってたか、思い出すところから。
クロール２００ｍまず１本、背泳ぎ２５ｍ、背泳ぎの足だけ２５ｍ、再び背泳ぎ２５ｍと連続で、
呼吸なしのバタ足を２５ｍまで無理せず、呼吸が苦しくなった２０ｍぐらいで片手のクロールに切り替え左右で２５ｍ２本、バタフライ５０ｍ１本、バタフライ足だけ２５ｍからの片手のバタフライ２５ｍ、２本、２回目クロール２００ｍ１本、で、平泳ぎはだいたい４００ｍ、最後は平泳ぎの足だけ２５ｍから背面平泳ぎ２５ｍ、背面平泳ぎ５０ｍ１本。
というメニューだったらしい、とブログで。ブログの便利なところ。
曇りだったけど、ちょい寒い？と感じたけど、入水してウォーキングから始めるとぜんぜん快適！
バタフライ５０ｍ、自信ないな、と思ったけど、ぜんぜん行けた。さすがに７５ｍはちょいムリ。
今回は帰りに水分摂らないでチョコミントアイス。
