月曜は千葉公園のプールへ。屋外プールとしては、千葉県は早めに開いてくれるので助かります。
気温が３５℃前後なので朝出ましたが・・R298の高速下はやや涼しい・・。
・・三郷中央ICから外環道・・が、故障車・・タイヤバーストですよ・・
傾いて停まる。って２本バースト？
・・分岐から京葉道へ
：
穴川ICで降りて濡れた
千葉公園のプール着、１０：３０、
クロール２００ｍまず１本、背泳ぎ２５ｍ、背泳ぎの足だけ２５ｍ、再び背泳ぎ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍと連続で、
呼吸なしのバタ足を２５ｍまで無理せず、呼吸が苦しくなった２０ｍぐらいで片手のクロールに切り替え左右で２５ｍ２本、バタフライ５０ｍ１本、バタフライ足だけ２５ｍからの片手のバタフライ２５ｍ、２本、２回目クロール２００ｍ１本、で、平泳ぎはだいたい４００ｍ、最後は平泳ぎの足だけ２５ｍから背面平泳ぎ２５ｍ、背面平泳ぎ５０ｍ１本。
やっぱこの時期、屋外プールのがよい・・日陰で風が吹いてくると、カラダは濡れてるのでちょ～涼しい。
帰りも京葉道から外環道、帰りは草加ＩＣで降りました。
外環道のトンネル部分は暑い！！やや渋滞で３８～４０℃くらいありました。
申し訳ないけど、すり抜けで通過・・まともにクルマと並んでたらたぶん、倒れます・・汗
美女木のすきやで牛丼食べて、ミルクシェイク飲んで鶴ヶ島到着１５：００。