３月のコンプリート、４回目の水泳は３０日（金）、
桶スポ走った後、午後２時、いつものプール。
翌日仕事なのでセーブモード。
クロール２００ｍ２本、呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本はナシ、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後、平泳ぎの足だけ２５ｍ１本、背面で２５ｍ２本で終了。
やはりサーキットの筋肉痛は翌日取れた・・サーキットの後、水泳・・これは良い。
４月の１回目は１日（日）、１９時いつものプール。
久しぶりにいつものメニューで夕方・・僕より長い距離泳げる人、２人・・けど１人早めに切り上げてた。
クロール２５０ｍ２本、呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後、平泳ぎの足だけ２５ｍ１本、背面で２５ｍ２本で終了。