今月４回目は長野の依田窪プール、連れの運動不足解消もあるので、デートも兼ねて。
クロール２００ｍ２本、呼吸ナシでバタ足２５ｍ２本、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび５０ｍ２本、けのびで５０ｍ１本で終了。
これで週イチペースはコンプリート、あとは惰性。
５回目は２５日（金）、川越水上公園・・５０ｍプールはわりあい空いてるし、とくに急ぐような用事も無かったのでゆっくりと。
クロール２００ｍ２本、呼吸ナシでバタ足２５ｍ２本、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび５０ｍ２本、けのびで５０ｍ１本で終了。
やはり途中途中でがんばって泳ごうとして２０ｍくらいで止まる兄さんとか、５ｍ泳いであとは歩くカップルとか・・まあ、しょうがないですね。