今月３回目の水泳は１２日水曜・・桶スポの後・・それぐらい桶スポは不完全燃焼だったわけで・・。
今回はさすがに翌日仕事、サーキット走行の後、ということで呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本はナシ。
あとはいつもどおり、
クロール２５０ｍ２本、バタ足２５ｍ２本、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび２５ｍ２本、けのびで２５ｍ１本で終了。
・・クロール２５０ｍ、なんか見た目遅そうなおじさんだから安心、と少し前で泳ぎだしたら、なんと同じペース・・疲れました・・あのおじさん、えらくスムーズだったんだ・・スゲエ・・。
今月もノルマはあと１回でコンプリート～。