２月の３回目、いつものプール、いつもの19時頃、いつものメニューで。
クロール２５０ｍ、遅い人に邪魔され平泳ぎを交えた３００ｍに。、バタ足２５ｍ２本、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、とやって改めてクロール２５０ｍ1本、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび２５ｍ２本、けのびで２５ｍ１本で終了。
あと１回で今月も週イチペースキープ。