１回目は１日（金）、いつものプール。
いつものメニュー、
クロール２５０ｍ２本、バタ足２５ｍ２本、ビート板を股間に挟んでのクロール５０ｍ、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ２本、１０分間平泳ぎ、とやってあとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後けのびで２５ｍ2本でリラックスして終了、と。
２回目は今日、いつものプール１９時、最後のほうは男性のみになる、という珍しい・・いつものオバチャンも早めに帰ったなあ。しばらくよく居た師匠と弟子コンビは居なくなった・・なんなんだ？あれは？マスターズかなんかの練習か？そんな短期でやたらやって出来るものなのか？っていう・・。
クロール２５０ｍ２本、バタ足２５ｍ２本、ビート板を股間に挟んでのクロール５０ｍ、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ２本、１０分間平泳ぎ、とやってあとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後けのびで２５ｍ2本でリラックスして終了。