こんにちは
今週は気温の低い日が続きますね
寒い冬、あまり好きではありませんが…冬の温泉は大好きです
温泉を楽しみながら、冬を乗り越えたいと思います
今週のウチトレは「お腹のトレーニング」
ぜひ挑戦してみてください
皆さん、体調に気をつけてお過ごしください
こんにちは～！
今週はまた寒さが戻りましたね
来週は大寒波襲来の予報らしいので･･･皆さん、お足元には十分お気をつけて
冬は好きなお方なのであと少し、冬の気持ち良い寒さを楽しみたいと思います
当センターにまたメジロちゃんがやってきました
↓
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かわいい～
と、会員さまの視線を釘付けにしています
よくぞ、こんな海風の吹き荒れる場所にやってきてくれました
ありがと～
春を知らせる花々が咲くまでの短い間ですが、せっせとミカンを献上します
いっぱい食べてねー
さて、ウチトレはゆっくりしっかり動くことがポイントです
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素敵な週末を
おはようございます
天気の良い日が続き、気分も晴れます
来週は再び気温が下がる予報もあります
気温差で、体調も崩しやすくなりますが、バランスの
良い食事・十分な睡眠・適度な運動を心がけていきましょう
本日のウチトレは「お尻のストレッチ」です
イスに座って出来ますぜひ行ってみてください
皆さん、素敵な一日･週末になりますように
こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね！
先週、洗車した数日後に黄砂混じりの雨が降り･･･
洗車する前より汚くなってました…
黄砂の季節はタイミングが難しいですね
今日のウチトレはぽかぽか体操です
寒い日にぜひやってみてください
↓
素敵な週末になりますように
こんにちは
2025年が始まって、あっという間に10日が経ちましたね
今年も楽しい一年にしたいと思っています
今朝は福岡県も積雪がありましたね
歩いて出勤しましたが、道が凍っていて滑りました
皆さんも体調や転倒など、注意しながら生活してくださいね
本日のウチトレは「肩甲骨を動かそう!」です
ぜひ挑戦してみてください
皆さん、良い一日・週末になりますように
こんにちは！
2024年最後のウチトレです
今年も１年間お付き合いいただきありがとうございました
ここでご紹介したエクササイズやストレッチの中でご自分の生活の中に組み込めるようなものがいくつかありましたでしょうか？？？
何か１つでも「これは！」というものがあれば幸いです。
年末年始はお忙しいかと思いますが、5分でもいいのでストレッチなどやっておいてくださいね
年明けは1/10(金)からウチトレ開始致します。
しばらくお休みいただきます
今日は図形脳トレです
三角はいくつあるでしょう～？？？
よいお年をお迎えください
おはようございます
寒くなりましたね
朝、なかなかお布団から出れません…
寒さ対策をして冬を乗り切りましょう
本日のウチトレは「あしゆび体操」です
座ったまま出来る運動です
ぜひ、チャレンジしてみてください
良い一日・週末になりますように
こんにちは！
12月もうっかり中盤！
ご自宅の大掃除は順調に進んでいますか？
大掃除する必要ないように普段からしておけばいいと思いませんか
？
それが、なかなか出来ないのが我々ニンゲンなんですよね
このままでは年越せない！という心の持ち主の方は年内にきれいにされるのでしょうね
まだ半月あります。無理なく少しずつやっていきましょう！
さて、先日当センターの植木達をちょきちょきと剪定してくれました
だいぶスッキリ
こうして見ると違いますね～！
送迎の合間にいつも気にかけて手入れをして頂いていた運転手さんが今年定年退職され、その後･･･伸び放題だったんです
見かねたSトレーナーが一肌脱いでくれました
ありがとうございます!!
そして上手！
植木もさっぱりして年を越せますね
さて、今日のウチトレは誰でも出来る身体ケアです
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寒いからこそ身体を動かしていきましょう
おはようございます
2024年も残り1ヶ月になりました
寒さに負けず、楽しんでいきましょう
先ずは、先週の答えです
そして、本日のウチトレは「首・肩周辺のストレッチ」です
ぜひ、挑戦してみてください
皆さん良い一日・週末になりますように
ニーハオ
こんにちはー！もう11月終わりますね～
11月はなんか良い1ヶ月でした
先日、ストーブの上で焼き芋作っていただきました
食いしん坊にはたまらない季節がやってきましたね！
ストーブの上はほったらかし調理場として、大変重宝しております。
皆さんは、何をコトコトしていますか？
今日のウチトレは脳トレです
楽しむ気持ちでやってみてください
お暇な方は･･･
今日のご挨拶の「ニーハオ」理由も一緒に考えてみてください
では、素敵な週末を