メディカルフィットネスセンター和仁会ブログ

メディカルフィットネスセンター和仁会ブログ

医療法人和仁会が運営するメディカルフィットネスセンター和仁会(福岡市西区)のブログです。
施設の紹介や疾病予防、健康増進の観点から考えられた運動メニューのご紹介を個性豊かな健康運動指導士が日々更新していきます!
よろしくお願いいたします。

おはようございます!

ウチトレのご紹介の前に…

当センターは営業再開を控え、感染対策を講じておりますグー

以前と同様に入館時には体温測定にご協力をお願いいたします。

測定にて熱があると判断された場合には、ご利用を控えて頂きます。

 

少しでも、体調が悪いときはご来館をお控えいただきますよう、お願い申し上げます。

 

 

 

フィットネスルーム

利用者同士の間隔確保のため、マシンの間引きをしております。

当面の間、入室は最大6名とさせていただきます。

(地域交流スペースのマシンも利用可能となっておりますので、そちらも有効活用していただけると助かります)

 

 

スタジオ

常時、ドアと窓を開放した状態での営業と致します(電車の音も慣れるとBGMに聞こえてくることを願うばかりです…)

床面に△のマークをつけております。このマークを目印に参加者同士の間隔をとっていただくようお願い致します。

 

 

ロッカールーム

テープで目印をして、ロッカーの間引きをしております。

テープのついていないロッカーをご利用をお願い致します。

 

あ!ロッカールームでの楽しいおしゃべりも気持~ち控えめにお願い致しますあせる

 

 

と、諸々会員の皆さまにはご協力をお願いすることばかりではありますが・・・

感染対策をしっかりと実施し、安心してご利用していただける環境をつくって参ります。

 

 

もちろん、我々スタッフ個人も体調管理と感染しないさせない行動と継続していきます!

 

 

・・・長くなってしまいましたアセアセ

 

さぁ!ウチトレ!ウチトレ!

今日は、肩まわりを気持ちよく動かしていきましょう♪

 

 

少しずつ天気が崩れてくるようですね!

足元など気をつけてくださいね。

 

 

6/1(月)10:00~営業再開です。

 

おはようございます!

 

今日は、皆さんが楽しみされている園長先生からの植物観察報告からですチョキ

 

 

えぇ!?びっくり そんなに楽しみにしてなかったですか!?!?

失礼致しましたショボーン

 

縦には成長ゆっくりですが、葉はそれっぽくなってきましたクローバー

むしろ、ここの海からの風を考えると、背丈はう~っんと低くても良いような気がします。

 

会員の皆さまが、2ヶ月ぶりの来館時、「これが、園長先生が言ってたやつね!」ってご覧いただけたらうれしいですチョキチョキ

 

 

さ、戯れ言はこの辺にして…

 

今日は、足指つかいますよ!!

 

 

何度かレッスン時にやったことある方もいらっしゃるかもしれませんが、つかんだまま持ち上げたり、反対側へ放り投げたりしていきます。

 

 

つらない程度に!やってくださいね。

 

今日も皆さんにとって、良い一日となりますようにランニング

 

 

 

 

おはようございますニコニコ

 

4月からスタートした「ウチトレ」も、今日で50回目となりましたひらめき電球

今までご紹介したトレーニングの中で、ご自分に合った種目が一つでも多くあれば

私たちも嬉しく思います音譜

 

それでは、本日の「ウチトレ」です!!

座って出来る、簡単なトレーニングになっておりますひらめき電球

首コリ・肩こりの改善も期待できます音譜

早速、行っていきましょうグー

 

 

トレーニング中、猫背にならないように注意してくださいねウインク

 

今日も、素敵な一日になりますように音譜

おはようございますニコニコ

 

営業再開のお知らせ

営業再開日:6月1日(月)

感染対策を図った上での営業に伴い、会員様にはご不便をお掛け

する事もありますが、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。

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昨日の、間違い探しいかがでしたか!?

3つすべて探せてスッキリした方、なかなか見つからずモヤモヤしている方も

いらっしゃるかもしれません…グラサン

 

本日は、間違い探しの答え合わせからスタートです!!

 

 

答え合わせが終わり、スッキリした所で…

本日のウチトレです!!

内ももの筋肉、「内転筋」のトレーニングですひらめき電球

日頃、意識しにくい筋肉かもしれませんが、内ももの筋力低下が、

O脚等の原因になることも考えられますひらめき電球

使っている筋肉を意識しながら行ってみてくださいグー

 

本日も、素敵な一日になりますようにニコニコ

 

 

おはようございます口笛

 

 

最近はキッズ達が登校する姿が見れて、なんだかうれしいですね音譜

キッズ達や先生方はこれから休講だった分の勉強が大変だと思いますが、一先ず世の中が前進していると感じることが出来ました!

 

 

チャリを飛ばす高校生に、

「頑張ってねー!」と小さくエールを送る朝でした筋肉

 

 

 

さて、本日は脳トレですひらめき電球

間違い探しにチャレンジしましょう!

第②弾です‼

 

 

 

 

よ~く見てみてください目

 

 

あっ!

 

ハッピーガーデンのお姉さんが若干見切れているのは、ノーカウントでお願いします‼‼笑

 

明日の朝、答え合わせをしましょう!

お楽しみに!

 

 

 

おはようございますニコニコ

 

今週も始まりましたね音譜

5月、ラスト一週間ひらめき電球楽しんでいきましょう音譜

 

本日のウチトレは「体幹トレーニング」グー

よく聞く言葉だと思いますひらめき電球

正しいフォームで行うと、より効果的ですよウインク

 

 

 

継続して行う事で、腰痛の改善にもつながりますニコニコ

ぜひ、行ってみてくださいグー

 

今日も素敵な一日になりますように音譜

おはようございますニコニコ

 

早速、本日の「ウチトレ」ですひらめき電球

いよいよ「ぽっこりお腹対策シリーズ最終回」です音譜

 

最終回はこちら!!!!

楽しみながら行えるトレーニングですひらめき電球

 

 

 

横向きでピタッひらめき電球っと止まれましたかはてなマーク

コロコロ転がりながら、簡単そうに見えて意外と難しい「全力体幹トレーニンググー

是非、チャレンジしてみてくださいウインク

 

素敵な週末をお過ごしください音譜

 

 

 

 

おはようございます!

 

今、見ごろを迎えております、あやめです。

くっきりとした紫がきれいですキラキラ

 

「あやめ」と「菖蒲」と「かきつばた」の違いってご存知ですか?

「あやめ」=「菖蒲」と思っている方も多いのでは…

 

「あやめ」は「文目」や「綾目」と書くということは知っていたのですが、パソコンで変換すると「菖蒲」って出るので「おかしいな~なんでやろ?」と思い今回調べました!

 

 

「菖蒲」や「かきつばた」よりも花がやや小さめで、写真で分かるように花弁に網目模様があります。「菖蒲」「かきつばた」にはこの網目模様はありません。さらに!一番の違いは、湿地では育ちません!

乾燥地で育つのが「あやめ」。これは、分かりやすい見分けポイント!

 

だから、ここで咲いてくれるんですね~!

 

「菖蒲」は、湿地や湿原に育つそうです。「かきつばた」も池や沼の近くの湿地に育つそうです。

もっと詳しく書きたいですが、ウザくなりそうなのでこの辺で…アセアセ

 

以上、“自称”園長先生でしたチョキ

 

 

さ!今日はお腹対策第4弾!

 

 

 

イスに座っていてもお腹は鍛えることが出来ます!

両腕や肩が力まないようにしましょう!

 

以前、お伝えした体幹のトレーニングも一緒に是非‼

クリックすると復習出来ますグッ

★4/28★

 

共に、コロナ太りガーンから脱却しましょう‼‼‼

 

 

 

今日も、素敵な一日になりますように筋肉

 

おはようございますニコニコ

 

本日のウチトレは「ぽっこりお腹対策 第三弾!!

お腹対策シリーズも中盤ですひらめき電球

頑張っていきましょうグー

 

 

お腹の力が抜けると、腰が痛くなる原因にもなりますひらめき電球

注意してくださいねひらめき電球

 

今日も素敵な一日になりますようにニコニコ

 

 

 

 

 

おはようございますニコニコ

 

本日もウチトレの時間ですひらめき電球

今日は「ぽっこりお腹対策 第二弾」!!

家事やウォーキング、読書中やテレビを見ながら等、

いつでも、どこでも実践できる内容になっていますグー

 

 

 

お腹を凹ませる時に、肩がすくまないように注意しましょうひらめき電球

最初は上手くいかない方でも、繰り返し行うと自然に出来るように

なりますニコニコ

ぜひ、続けてみてくださいウインク

 

今日も良い一日になりますようにルンルン