8月31日(金) 18:10 提供：マイナビウーマン
…… 今回は「人見知りになってしまう心理状態」や「人見知りの改善方法」について、心理コーディネーターの織田隼人さんに教えてもらいました。
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◇人見知りとはどんな状態？
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☆（1）人としゃべろうとすると緊張してしまう
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☆（2）よく知らない人に対応することにストレスを感じる
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☆（3）人と話すのが面倒になる
人との会話に対して苦手意識を強く持っています。……
◇人見知りの心理
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☆自分がどう見られているか必要以上に気にする
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☆人との会話をめんどくさいと思ってしまう
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☆自分の気持ちを口に出すのが苦手
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◇人見知りは克服できる？
人見知りを後天的に克服することは可能です。たとえば、営業職に就いた女性が人見知りを克服した、という話はよく聞きます。……
◇人見知り女性がうまく人付き合いするには？
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☆（1）会話の失敗について反省をしない
…… 相手もそれほど気にしていないのですから、過度な反省は自分に悪い暗示をかけてしまうだけです。「そんなこと相手は覚えていないよ！」と自分で自分に伝えて、気にしないことを心がけましょう。
☆（2）笑顔で会話する
笑顔があれば、たいていのことは許されやすくなりますから、笑顔で対話することを心がけましょう。……
☆（3）あいさつとお礼をこまめに伝える
コンビニでものを買ったときに「ありがとう」と伝えたり、マンションのエレベーターで誰かと一緒になったら「おはようございます」「こんにちは」「おやすみなさい」と伝えたりして、普段からあいさつやお礼をこまめにするようにしましょう。言葉を発することが日常化すると、それだけで会話をするハードルが下がります。会話のハードルが下がれば下がるほど、苦手意識が減るので人見知りが克服しやすいです。
■人と接することに慣れよう
人見知りを克服したい人は、まずは他人とコミュニケーションを取るのに慣れるのが重要とのこと。慣れていないと緊張したり、うまく会話できなかったりするのは当然。とにかく慣れるまで他人と交流を図ってみるといいようです。……
自分では、もともとは人見知り、と思っていたけれど、上記のことには、殆どあてはまらない私。
時として「人との会話をめんどうくさいと思ってしまう」というところはあるのだけど、別に苦手意識を持っているわけでもなく。
だから、小学生時代、２回転校したけれど、転入初日に難なくお友だちを作れてしまう。
ただめんどうくさくて、無口になったり、人を避けたりはすることはある。
これは「人見知り」ではなく、自分好みの人とだけ関わりたい「人選び」？
誰とでも付き合えるキャラだけど、優先順位をつけるというか。
本当に「人見知り」の方。
「人見知り」もひとつの個性だから、無理することなく、そのままの自然体でいいのではないかと思う。
でも、本人が「人見知り」を何とかしたいのなら、何とかできるよ。
上記の記事を参考に、「人見知り」を克服してね。
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