「 成功率８６％！？寝る前に◯◯をするだけで、起きたい時間に自然と目が覚める方法って？」より
成功率８６％の起床方法はこちら！
それは、寝る前に起床したい時刻を強く意識するだけ。
具体的な数字を挙げて、何時何分に目覚めたいのかを決め手、強く念じる。
調査によれば成功率は86%。
約3人に1人が誤差10分以内に目覚めた。
この方法は”自己覚醒”と呼ばれ寝起きも良いと評判！
アラーム音でたたき起こされる“強制覚醒”よりも気分がよく、その後の活動もスムーズに始めれる。
脳の覚醒度も高いので、脳の機能を見るテストの成績も良くなるそうです。……
脳に起床時刻をインプットしておくと、その時刻の3時間前からコルチゾールという脳内ホルモンが分泌され始める。
そして、脳内ホルモンが分泌されることによって、覚醒予定時刻へ向けて睡眠のリズムを調整している。
目覚ましの場合、コルチゾール分泌のタイミングが狂って、目覚め準備ができていない状態で起こされるので寝起きが悪くなる。……
はい。この起床方法は経験済み。
本当に、起きたい時間に起きられます！
どうしてそういうメカニズムが起こるのか、という理由を知らないまま、何となく実践していました。
人間って、うまくできているのですね～。
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社会保険労務士福島里加事務所 http://runrunsr.jp/
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