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寝過ぎは逆効果？ 長生きできる最適の睡眠時間とは
■長く眠るほど寿命が縮む？ 1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の..........≪続きを読む≫
統計的に、長生きするには、7時間前後の睡眠時間がいいらしいです。
眠る時間が長すぎても、短すぎても、死亡率が高くなるよう。
でも、7時間睡眠キープって、結構、難しくありません？
そもそも、私は、子どもの頃から、寝るの嫌い。
遊べないから、もったいな～い、という感覚で。（笑）
もちろん、寝るのが好きな人もいるし、人それぞれ。
必要睡眠時間も、個人差があるでしょう。
ただ、質のいい睡眠を、自分の適性時間とりたいですよね。
場合によっては、生活サイクルの見直しが必要でしょうか。
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