吉田たかよし・『不可能を可能にする最高の勉強法』・2002年・ＰＨＰ研究所
◎運動をすると脳全体が活性化する
長時間にわたり勉強をやり続けていると、脳の一部だけを酷使して疲労をもたらすことになります。
一方、多様な脳のうち他の部分は休止した状態が続きます。
結果として、脳全体の活力は落ちてしまうのです。
それに対して、適度に運動を行うと脳全体がバランスよく活性化します。
これによって、より多くの脳細胞を学習に利用しやすくなります）。（P.41）
◎苦痛に感じる運動では逆効果
最も大切なのことは、あなたが楽しめるかどうかです。
運動でリラックスできれば、脳は活性化して学習に最適な状態になります。
逆に苦痛であればストレスを増し、勉強にいいことは何もありません。（P.42～43）
学習効果を上げるための運動法。
さらにもう一つ条件を付け加えるとすれば、目を休ませることです。
勉強という行為は、ほとんどば目を通して情報を脳に取り込む作業です。
目が疲労すると、字を読み取る能力が低下するだけでなく、脳の機能そのものもダウンしてしまいます。（P.43）
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運動の必要性をわかってはいても、運動大嫌いなりかちゃんとしては、ほっとする文章。
目だけ休ませよ～。
運動がお好きな方は、うまい具合に取り入れて、脳を活性化させて下さいね。
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どうもありがとうございます。感謝のうちに