自分の「思考・感情・行動」のくせに気づき、
それを変え、今より、もっと“しあわせな人生
を送ってもらう
タネをまいています。
信じる信じないは、自由だよ。やるやらないも自由だよ。
このタネまきを読んだたった１人が「役に立った
」
と言ってもらえれば
私もしあわせです
【人生を好転させる しあわせ セブンステップの法則】
ステップ4
ステップ１は、言葉を変える でした。
ステップ１ から → ステップ2 は
言葉を変えると、思考が変わる でした。
ステップ２ → ステップ３ は
思考が変わると 行動が変わる でした。
このあたりの話は、タネまき
８粒目→9粒目→10粒目
と読んでね！
さあ、ステップ３ → ステップ４ です。
行動が変わると 何が 変わるのでしょうか？
それは、習慣 が変わるのです。
今までの
ステップ１→ステップ２→ステップ３を
意識して100日実践していくと、
自分の思考のくせ
感情のくせ
行動のくせ
に気づけるようになります
ちょっと嫌なことがあると
「最悪〜
」と言っている
口グセに気づいたり
あ〜なったらどうしよう・・・
こうなったらどうしよう・・・
と、あれこれ起きてもいないことに
心配ばかりしている
自分の思考に気づいたり
みんなを待たしても平気な顔して
トロトロ歩いている子どもに対して
イラッ
としている自分に気づいたり
これを「習慣」と呼びます。
「習慣」にも良い習慣と悪い習慣があります。
習慣を変えるには、仕組み作りが必要です。
では、どのようにしていけば良いのでしょう？
キーワードは、
「いつも、同じ時間、同じ場所、同じ事」です。
歯磨きが習慣化しているのは、
同じ時間に
同じ場所で
同じ事を
するからです。
何か、習慣を変えたいと思う時は、
この「いつも、同じ時間、同じ場所、同じ事」
を意識し、100日実践をしてみましょう。
あと、最初から何十年も変えられない
習慣 からではなく、
自分が出来そうと思える
ハードルの低いものから
やっていくことをお勧めします。
何回もダイエットに失敗している。
禁煙に失敗している。
などは、失敗を強化してしまっています。
自分にとってかなり手強い習慣は、
もっと、自信がついてからです
私は、整理整頓が苦手です。
これは、かなり手強い習慣です。
気を抜くと、すぐに
散らかしてしまいます
わかっていても
なかなか、変わらない習慣です。
なので、机の右下の１０cm✖️１０cm四方には、
物を絶対に置かないという、整頓からはじめました。
これを100日やり続けるとしたのです。
そこ以外が散らかっていても、OK とする。
自分に許可を与えました。
続けていくと、これまた不思議なもので
10cm✖️10cmでは、物足りなくなって
机の右端の
10cm✖️20cmには、物を置かない。
さらに、机の右端の
10cm✖️30cmには、物を置かない。
というふうに、面積が広がって行きました
やがて、左端に物がどんどん積み上がり出して
これを、いる物といらない物に整理し、
残った物を、棚にしまう、引き出しにしまう
ようになり、気がつけば、
整理整頓が
少しはできるようになっていました
最初から、100日は無理という人は、
ショートゴール設定の
１週間ゴールでも良いです。
７日間だけやり続けてみる。
それが続いたら、次は２週間、そして３週間と。
３・３・３・３法則と言います。
最初の３は、３日坊主の３です。
ここは突破しましょう。
すると、次の３の３週間。
そして３ヶ月（100日）
そして、最後の３は、3年間（1000日）です。
そこまで、使っている
言葉を意識して変え
思考を変え
行動が変わると
習慣が変わる。
これが、ステップ４ です。
よく、この話を聞いて、
明日から、させて行きます！
という、お母さんがおられます。
子どもにさせるなら、まず、自分も一緒にすることです。
キーワードは、“一緒”です。
相手（子ども）だけ変えようとしないことです。
子どもは、親のいうことはやらないが、
親のやっていることはまねる
という言葉があります。
子どもは、よ〜く 見ています。
親 という言葉を 先生 に変えても
同じことです。
今日は、ここまで〜
人生を好転させる しあわせ セブンステップの法則
ステップ５、ステップ６、ステップ７
もお楽しみに〜
P.S
過去と他人は、変えられない。
変えられるのは、未来と自分だけ
毎朝、月曜日から金曜日
先生を応援する、朝の一言メッセージ
「顔晴れ❣️先生〜」を発信中
興味があれば、LINE登録してみてください。
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
教育に関心がある方なら、先生でなくて大丈夫です👌