高校を卒業して５年。フルタイム勤務の女性志願者から、相談を頂きました。
自衛隊への転職を目指してはいるものの、「帰宅するともうヘトヘトで、勉強まで手がまわりません」ということでした。
以前、同じような悩みを抱えている女性志願者(Ｈさん)がいました。
フルタイムではないのですが、高校卒業後、親御さんに迷惑はかけたくないからということで、週５日アルバイトをして自衛官を目指していました。
幸いＨさんは、宮城県にお住まいでしたので、スケジュールをやりくりして、当ＹＳＴに通いながら、自衛官を目指していました（片道１時間かけて通ってくれていました）。
そんなＨさんが相談を持ちかけてきたのは、７月に入った頃のことでした。
「勉強をやらなきゃとは思うのですが、バイトから帰ると体が疲れ切ってしまって、もう集中できないんです」
頑張り屋のＨさんです。
アルバイトで忙しくても、何とかスケジュールをやりくりして、片道１時間もかけて当ＹＳＴに通ってくるＨさんです。
そこで私はＨさんにあることを提案をしました。
すると、その後はウソのように勉強に集中できるようになり、学力も着実についていきました。
最終的に、見事第１志望である陸上自衛官に合格し、入隊していきました。
私がＨさんにアドバイスしたこと。
それは、難しいことではありません。
それは「帰宅後に勉強する」こと(夜型学習)をやめて「朝、いつもより早く起きて、朝方学習をする」ということでした。
帰宅後、睡魔と闘いながら１～２時間勉強をするのも勉強です。
でも、既に集中力は半減(いやそれ以上に減っています)していますので、覚えるべき勉強内容も頭には入りません。
そこで、生活のサイクルを変えてみる。
仕事から帰ってきたら、必要最小限のやるべきことをやって、即、就寝。
そうすれば、今までよりは２時間は早く起きることができるでしょう。
朝のさわやかな空気を感じながら、勉強をする。
今時分は、ホトトギスなどの鳥たちの鳴き声が良いＢＧＭとなります。
１日のうち、同じ１時間(同じ２時間)を勉強するのであれば、夜に睡魔と闘いながらするよりも、朝早く起きてやった方が何十倍も集中できるものです。
ここまでお付き合い下さったあなたに、「早寝・早起き」を継続するコツを、そっとお教えしましょう。
「早寝・早起き」というフレーズから多くの人が想像するのは、「とにかく早く寝ること、そして翌朝早く起きる」ということだと思います。
でも、これだとなかなか長続きしないようです。
ではどうすればいいのか。
まずは、「とりあえず朝早く起きる」ことを心掛けて下さい。
とにかく朝早く起きること。
就寝時間は気にしなくていいです。朝起きることに集中して下さい。
朝早く起きると、その日の夜は眠いので、早く寝ることになります。
すると、翌朝、また早く起きます。そうすると、その夜も眠いので早く寝られる、という好循環が生まれます。
ですので、「早寝・早起き」を目指す人は、実際には「早起き・早寝」を心掛けるとよいでしょう。
１日の長さは、誰でも等しく２４時間です。
でも、日々のちょっとした心掛けで、同じ時間を何十倍にも有効に活用できるものです。
帰宅後、ヘトヘトで勉強に身が入らない人は、「早起き・早寝」を試してみることをオススメします。
それでは今日はこの辺で。
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