2020.09.15 フィットネス記録

2020.09.15 フィットネス記録

・ストレッチ　15分

・トレッドミル　30分

・サーキットトレーニング　2周　20分

・コンバット　25分

・マシントレーニング各種

・チェストプレス　10×2×2

・ペックフライ　10×2×2

・リアデルト　10×2×2

・プルダウン　10×2×2

・シーテッドロウ　10×2×2

・バックエクステンション　10×2×2

・Ｖクランチ　10×2×2

・ロータリートーソ　10×2×2

・レッグプレス　10×2×2

・レッグカール　10×2×2

・レッグエクステンション　10×2×2

負荷については

アメンバー限定記事にしか

記載していません

その記事では体重・体脂肪も

記載しております