昨日の記事で
スマホ依存に怯え散らかす
私の実態について書きました。
特に、数字で見えてわかりやすい
スクリーンタイムの削減には
意識的に取り組んでいます。
そのために、いろいろ試行錯誤
（と言うほどでもない←）はしていて
Kindle Unlimitedプランを購入
Amazonの読み放題サービス
Kindle Unlimited。
月額使用料を払うことで
Unlimited対象書籍が読み放題！
有名作家さんのはだいたい対象外ですが
さまざまな本が対象になっています。
「暇だし、スマホでも見るか！」と
思いついてしまったら
代わりにKindle端末を取り出して
本を読むようにしています。
なんせ、読み放題プランを
既に払ってしまっているから
本を読まないのはもったいない！
←ケチがここで、役にたつ。笑
銀行や友人との待ち合わせなど
「ちょっと暇時間ができそうだな」
というときは、いつも持ち歩いて
スマホの代わりに時間潰してます。
インスタの投稿はパソコンから
私が一番、スマホで使ってしまうアプリは
インスタグラム…！
なんせ依存性が高い。
次から次へと興味あるコンテンツを
流し込んでくるので
うっかり沼にはまりそうに。
そこで、普段はなるべく見ないようにして
自分で投稿するときも
パソコンからしか投稿しないようにしています。
パソコンだと入力が速くて
投稿にかかる時間も短縮できるし
インスタはスマホで一番
見やすいデザインになっているので
パソコンだと意外と見づらい。
特にストーリーなんか、見づらさMAX。笑
結果、「わざわざ見なくてもいいか」と
インスタを見る時間が減ります。
通知は基本オフに
「今日は絶対、仕事の連絡がくるぞ！」
という日以外は、通知をオフにしています。
なぜなら
通知が来る→スマホを見る
→そのままSNSも見始める
という意思の弱いループに入るからです。
だいたい、会社員でもない私にとって
メキシコで急用ってほぼない。←
多少、返信は遅くなってしまいますが
特に不便も感じてはいません。
物理的にスマホを遠くに置く
目に入ると「なんか見ちゃおうかなー」と
意思弱い自分が出てくるので
何かに集中したいときは
目に入らない場所に置いています。
作業をするときもそうだし
テレビや映画を見る時も
作品に100％集中したいので
スマホはベッドルームに寝かせます。
Podcastやラジオを聴く
前は家事をするときなんかに
ずっとYoutubeを見ていましたが
今は、代わりにPodastやラジオを
聴くようにしています。
お気に入りは
歯磨きや朝食のお供、ふらっと。笑
短くてちょうどいいんですよね。
あとは私はYoutube Premiun会員なので
安住アナウンサーのラジオも
Youtubeのバッググラウンド再生で聞きます。
これは、洗濯物を干したり
畳む時のお供。
なーんて、偉そうに羅列していますが
なんせ、意思の弱い人間なので
だらだらSNS見て時間を無駄にすることは
度々起こります。
でも、その度に
「ああ、また時間を無駄にしてしまった」
と虚無感に駆られるのも、またストレス。
せっかくだったら、その代わりに
本を読んで学を深めたり
ラジオを聞いていい時間を過ごしたり
有意義に使えるように気をつけています。
便利なスマホですが
自分の生活を豊かにする道具として
上手に使っていきたいですね！
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