先日、スイスで友人と話していたとき
（この文章、ただ事実を書いているだけなのに
なんてイケてるのでしょう！
これを私の地元、多摩に変えたら
全然イケてない文章になるのに…。
おそるべし、スイスパワー！！）
話題になったのが
スクリーンタイムの制限。
というのも、彼らが住む地域では
スマホ依存が精神に及ぼす悪影響を
啓蒙する活動が行われているとか。
その活動の一環で
「スクリーンタイムを５時間以内に！」
というものがあるそうです。
…５時間も結構長いよな。
というのも、私
以前にNetflixのドキュメンタリーを見て
SNSの危険性に怯え散らかして
意識的に、スマホを見ないようにしているのです。
ほら、意志が弱いから
スマホ見たらSNSも見ちゃうんでね。←
と同時に、気分が落ち込んでいるときほど
Instagramとか無駄に見てしまう傾向を
自分でも感じ取っています。
で、インスタの皆の素敵生活と
自分を比較して、より落ち込むアホ。
インスタは綺麗な部分を切り取っていると
わかっていても
自分がみじめな気分のときは
そうやって割り切れないのです。
だから
「SNS見ちゃおう！」って思った時は
「私、落ち込んでいるかも」
「ストレス感じているかも」
と意図的にスマホから
離れるようにしています。
そして、先日読んだ本にも
電源が切れていたとしても
スマホが視界に入っているだけで
集中力が40％下がる
という内容を見て、またビビり散らす。
私、ただでさえ集中力ないのに！
ということで、より一層
物理的にスマホと距離を置くことに。
とりあえず、日々のスクリーンタイムは
１時間以内になるようにしています。
特に先週はよく寝ていたので
スクリーンタイム、優等生！
とはいえ、仕事でもスマホを使う旦那は
がっつり５時間越え。
「お客さんに返信しなきゃ〜」
と言いつつも
返信した後もダラダラSNS見ています。
仕事をしていない私は
今後もなるべくスクリーンタイム控えめで
暮らしていきたいところです。
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