旦那さんが「机のせいじゃないか？」と机とイスの高さを変えてくれました。そしたら、ほとんど肩が凝らなくなりました！感動…。
そういえば最近模様替えをしたんです。たぶん移動する時にイスの高さが少し変わっていたのかな。…そんなことにも気づかない私って…とほほ。
さてお金をかけずに痩せる方法といえば、やっぱりウォーキング！
本格的なウォーキングには、シューズやウエアがいるし…なんて思ってるかも知れませんが、いつまで続くかわからないものに（失礼…）最初から投資する必要なんてありません。
スニーカーと締め付けの少ないパンツに、半袖やパーカーを着て、レッツウォーキング！
散歩に慣れてきたら少し大股で両手を振って歩くようにしましょう。これでさらに代謝アップです！
普段使っているバスや自転車を徒歩に切り替えて運動するのもありですよ。
あと、スマホを持っている方なら、無料でダウンロードできるカロリー計算アプリや、エクササイズコンテンツをチェックして、実践してみましょう。
Youtubeには有名トレーナーの動画レッスンもたくさんアップされています。
年会費と月会費を払ってジムに行かなくても、スマホ片手に自宅で効率的な運動ができますよ。
そして、ダイエット成果を測るには体重測定は必須です。毎日の体重をしっかりチェックしておきましょう。
「お金をかけずに」を目標にするならついでに、貯金してもいいですね。
無駄な飲み会や付き合いを少し減らすだけで、食べ過ぎ予防になる上に、お金もたまるかも！？
1日5分で痩せられるという効果的な筋トレダイエット法とは?【動画】
⇒１ヶ月で５キロ痩せた生体験記録はコチラ
⇒プチ断食３日で４キロ痩せた体験記録はコチラ