大分県在住
10歳の娘と8歳の息子
年子育児中のワーママ
福田ゆみです
起業しているママが
自信がなくて発信が続かない
周りの人と比べてしまい不安になる
資格ばかり取って自己嫌悪に陥る
そんな方へ
数秘×ノート術で行動できるマインドを
手に入れる方法をお届けしています！
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ちょうはちょっとプライベート的な
でもちゃんと
「ノートは凄い」という話です
仕事をしていると
色んな人がいるので
意見が違うこともしばしば
私の性格上
”仕事とプライベートの
切り替えも苦手”
”何かあると頭でずっとグルグル”
言われたこと
言ったこと
起こった出来ごとが
頭に残ってモヤモヤ
だから
頭も心も体も
すごくすごく疲れちゃって
落ち込むこともしばしば
でもこういう人って
多いんじゃないかなー
そういう方の共通点
こんなお悩みないでしょうか？
☑️職場での出来事が頭から離れず、
帰宅後も気持ちが休まらない
☑️人の意見に敏感に反応してしまい、
傷つきやすい
☑️自分の気持ちをうまく整理できず、
感情がごちゃごちゃになる
☑️“ちゃんとしなきゃ”という思いが強く、
自分に厳しすぎる
☑️寝る前に色々考え出してしまい、
なかなか眠れない or 寝ても疲れが取れない
今までの私は悩みが出たら
負のループを繰り返して
時間が経ってなんとなく
忘れることを繰り返していました
でも時間がたって元気になるけど
ずっと心には
たまっていっているんですよね
でもね
ノートに書くようになると不思議と
時間が経つのをまたなくて
自分がいつもの機嫌になっている
ノートに自分の気持ちを書いていくと
✅思考が整理されて
頭の中がスッキリする
✅感情を言葉にすることで
気持ちの整理ができる
✅ぐるぐる思考が
止まりやすくなる
✅自分にとって
本当に大事なことが見えてくる
✅ストレス発散になり
心が軽くなる
ノートに書くだけで
本当に気持ちが楽になるんです
この前も職場で
頭の整理をしないと
伝えるのが苦手な私は
終わってから
「もっとこう言えば良かったのに」
とモヤモヤが続いていました
でもね
ノートに書くだけで
次はこうしようと思えてくる
自分の気持ちを聞いてあげた
寄り添ってあげたと
本当に楽になれるんです
「書き方は？」と
思ってしまう人も多いけど
ノートに書くことに慣れていない人はまず
今、頭の中になることや
心の中にあることを
書き出したいく
ここから始めてみて欲しい
そして
なんとなくでいいので
スッキリしたー
から気づいて欲しいです
今まで頭の中だけで
モヤモヤを解決してきたなら
ぜひノートにそれを書き出す
本当に心が楽になり
「明日も頑張ろうかな」その気持ちが
ふっと湧いてくる感覚
それを感じて欲しいです
がんばりすぎなくていい。
立ち止まっても大丈夫。
ノートはいつでも
あなたの味方です
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