階段の上り下りをしてみましょう
今日のママへ
体調がよければ、家やアパート、マンションなどの階段を上り下りしてみましょう。
階段の上り下りはスクワットやウォーキングと同様に、お産に必要な足腰の筋肉を鍛える効果があります。転落しないように、手すりなどを使って、足元を確認しながら上り下りしてくださいね。
もうすぐ会える赤ちゃんを思い浮かべながら、今日も心穏やかな1日となりますように。
階段の上り下りはスクワットやウォーキングと同様に、お産に必要な足腰の筋肉を鍛える効果があります。転落しないように、手すりなどを使って、足元を確認しながら上り下りしてくださいね。
もうすぐ会える赤ちゃんを思い浮かべながら、今日も心穏やかな1日となりますように。
今日の赤ちゃん
- 赤ちゃんがおなかに来て258日目
- 手指のつめが指先より長く伸びて来ています。生まれたときに「あら、こんなに伸びてる」なんて、びっくりしないでね
