出産予定日まで75日(^o^)

くだもののとりすぎにも注意しましょう

今日のママへ

お菓子の代わりにくだものを間食として食べている人もいるでしょう。

くだものの適量は1日200ｇ程度。りんごやなしなら半分～1個、ぶどうは半房、バナナは2分の1～1本、みかんは2～3個が目安です。くだものはビタミンＣが豊富ですが、カロリーや糖分が高いのでとりすぎないようにしましょう。

今日もゆったりとした気持ちで1日が過ごせますように。

今日の赤ちゃん

• 赤ちゃんがおなかに来て192日目
• このころになると、外の光が眼に届きやすくなります。
• 羊水の中でおぼろげながら、外界の明るさを感じているかしら。