出産予定日まで142日

外食を上手に利用しましょう

今日の赤ちゃん

• 赤ちゃんがおなかに来て125日目
• 赤ちゃんの乳腺が発達してきました。ママから女性ホルモンをもらっているので、男の子にも乳腺はあります。
• 乳輪や乳首も作られ始めています。

今日のママへ

仕事をしていると、外食の機会が多くなりますね。

外食をするときは、どんぶりものやラーメンなどの単品よりも、品目の多い定食メニューを選びましょう。鉄分や食物繊維の多い総菜などをプラスするのもおすすめです。昼食でとれなかった栄養素は、朝晩、あるいは休日の食事で補給しましょう。

今日も体にいいごはんを、赤ちゃんといっしょにおいしくいただけますように