出産予定日まで173日

今日の赤ちゃん

• 赤ちゃんがおなかに来て94日目
• この週に胎盤の基本構造が作られ、赤ちゃんとママをしっかり結びます。
• ママの血液と赤ちゃんの血液は、胎盤を通じて酸素や栄養、老廃物の受け渡しをします。

今日のママへ

あなたは1日にどれくらい歩いていますか？

人は歩くときに全身の80％の筋肉を使うといわれています。ウォーキングは持久力を高め、体重コントロールにも役立つ有酸素運動です。体調がよければ、1回20分、週３日程度のウォーキングを習慣にしてみましょう。ひと駅前で電車を降りて、職場まで歩くのもいいですね。

体と相談しながら有酸素運動を取り入れていきましょう。