音楽教室ミュージックメソッド・ボーカル講師の大塚ゆみです。
よく
「深呼吸は体に良いので朝一番に窓を開けて深呼吸しましょ〜
」
って、聞きますよね？
その通りなのですが、体が深呼吸できる体になっていないと
深呼吸しているつもりでも、できていないことが多いのです。
ですので、普段ほとんど無意識にしている《呼吸》に注目して、
より質の高い《深い呼吸》ができるようになる
ストレッチ
筋力トレーニング
発声
を組み合わせた
「体幹ボイストレーニング」
をご紹介したいと思います。
「体幹ボイストレーニング」では、
まず、《呼吸》をするときに使われる筋肉をストレッチしていきます。
本来《呼吸》をサポートするはずの筋肉が
ガチガチに固まった状態では
うまく《呼吸》をコントロールできません
ですので、筋肉をほぐして《呼吸》をしやすくしていきます。
そして、《呼吸》をするときに使われる筋肉の筋力アップもとても大切です！
肺自体に筋肉はないので、肺に空気を出し入れできているのは
その周りの筋肉のおかげなのです！
《呼吸》をサポートしている筋肉と、
あとで触れる発声でも重要な下半身の筋肉を
トレーニングしていきます。
そして、発声
声が小さい、だんだん声が低くなってきた、
最近、飲み込む力が弱くなってきて、食事中むせる
などなど・・・
発声時に使っている声帯自体に筋肉はないので
その周りの筋肉を使ってあげることによって
これらは結構改善していきます。
特に誤嚥性肺炎の予防にも良いとされています。
それに大きな声を出すのは気分もスッキリします
ボーカル講師ならではの喉に負担のかかりづらい発声法で
いつまでも美しい声を保っていただきたい
というのが私の想いです
長くなりましたが、
音楽教室ミュージックメソッドでは
入会費なし、１回ずつのご参加もOKな
「体幹ボイストレーニング」
を開催してます！
１１月は５日（日）と１９日（日）です。
レッスンで行う内容は
ご自宅でも継続して行っていただける内容となってますので、
ぜひ、一度だけでもお気軽にご参加ください
スケジュールはHPにて随時ご案内しております。
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◎日にち １１月５日（日） １１月１９日（日）
◎時間 15：30〜16：30
◎場所 南行徳ミュージックメソッド ３F スタジオA
◎月謝 ￥2,500（税込）2回/月
※初参加の方 ¥1,350（税込）
スポット（単発）￥1,400（税込）
◎服装 動きやすい格好（パンツスタイル）でお越しください。
◎持ち物 ペットボトルか水筒で水もしくはお茶でお願いします。
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〜前日までにご予約お願いします！〜
ご予約はミュージックメソッド3階、お電話、メールにて承っております。
（当日も定員に空きがある場合がありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。）
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【アクセス】
東京メトロ東西線 南行徳駅南口を出て
セブンイレブン方向に進み市民センター前を左折し
進行方向右側 芦田薬局（処方せん）の芦田ビル2Fです
駅からは徒歩約3分です
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千葉県市川市南行徳1-22-3 芦田ビル2
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