夜間頻尿を減らす方法

夜間頻尿。

歳を取ると避けて通れないもの、

そんなイメージがありますよね。

「若い頃は朝まで大丈夫だったけど、

歳は取りたくないね～」みたいな。

幸い私は、まだ大丈夫ですが^^

ところが、あの夜間頻尿には、

原因があり、対策があるそうです。

水分を控えること？

そんな不健康なことをしちゃいけません。

おしっこを作るのは腎臓です。

おしっこを溜めるのは膀胱です。

血液が腎臓に流れると、

糸球体という毛細血管で濾されて

おしっこが膀胱に流れていきます。

ただし、すべてが膀胱に流れるのではなく、

体液の量やバランスを考えて尿細管という

管で再吸収します。

からだに余分な水分だけおしっこに

なっていくわけですね。

さて、血液からおしっこを作るわけ

ですが、血液が多くなる理由が

いろいろあります。そのひとつが、

「足のむくみ」です。

足のむくみは、足の筋肉で体液を

押し上げられないために起こるものが

あります。「筋ポンプが働かない」と

言います。（心臓は「心ポンプ」です）

下に下がってしまった体液は、

体を横にすると流れるようになります。

ごく簡単な理屈ですね^^

ところが、そうやって心臓に戻る

血液が増えると、心臓に負担をかけます。

心臓が悲鳴を上げるのです。

「体液が増えた！く、く、苦しい…」

心臓がそう感じると、

「おしっこを作れ！早く、早く！！」

となるわけですね。

これが夜間頻尿の原因のひとつです。

そして、その対策とは。

むくまないようにする、ですね^^

マッサージも良いでしょうし、

簡単なのが歩くような運動です。

筋ポンプを働かせて体液を心臓に戻す

わけですね、昼間のうちに。

これって、心不全の問題でもあるんですね。

夜間頻尿、あなどれません。

以上、ネタの出所は「ためしてガッテン！」

でした^^

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わしみたいなもんが、行ってもええだらあか

「わしみたいなもんが、行ってもええだらあか」

「わしみたいな、足の痛いもんが」

（ふっふっふ。その手には乗らんぞ～♪）

「行ってもええですよ。病院もそう言っとったでしょ～」

このおばあさん、足を骨折してから、

しばらくぶりのデイサービスです。

ところが、なんだか足が痛いし、気が引ける。

でも、病院からお墨付きはもらってるし、

おばあさんは行きたくないときは、

こんな言い訳をするのが常套手段なのだ。

昨日、家でこんなやりとりをしてて、

明日がいよいよデイサービスの日。

おばあさんは来るのか、来ないのか。

来んかったら、家に乗り込んだるからな～

ちょくちょく偉そうなことを書きますが、

ふだんの私はだいたいこんな感じです（笑）

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春をいただきました^^

「へええ～。どちらに出されてるんですか？」

「直売所。あっちこっちにあるでしょ(^-^)」

暖かくなったら施設を申し込みたいと

言っておられました。

これから仕事が忙しくなるから、

という理由でした。

朝早くから日が暮れるまで

忙しい専業農家のお家でした。

「３月になりますけど、施設の申し込みは

されますか？」と、恐る恐る聞きました。

「いや、なんとかなりそう。今は

私より主人のほうが世話をしてるし」と

奥さんはニヤリとしました^^

奥さんは毎日直売所に

農産物を運搬し、その間の

デイサービスの準備はご主人、

おばあさんから見れば、息子さんが

お世話をしているのでした。

「え～～、あのご主人が」

と言って、２人で笑いました。

まったくノータッチというわけでは

なかった息子さんでしたが、お嫁さんより

たくさん介護をしているとは驚きでした。

人は変わるものですね^^

「何を出されているんですか？」と

聞いたところ、少し遠慮気味に

「いちご」と言われました。

「そうですか？こんど見てみます。

いや、買いますよ」と言う私に

「変なもんかも知れんけど」と

恥ずかしそうな奥さんでした。

冒頭の写真がそのイチゴです。

直売所へ行って買ってきました。

さ～て、お味のほうは…？(≧▽≦)

ぱく。

ミラーレスカメラ で撮ってみましたよ^^

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