私は三人兄弟の末っ子で、
ずいぶん甘やかされて育ちました。
そのためだと思いますが、
お調子者で感情の起伏が激しく、
喜怒哀楽が顔に出やすいタイプでした。
そういうところがブログの文章にも
表れてる気がしてならないのですが（苦笑）
ただ、今の職場では
「何を言われても怒らないタイプ」
と思われているようです。
「歳をとって丸くなった」と
いうところもありますが、
「アンガーマネジメント」が
うまくいっているのではな、と
自分勝手に分析しています。
「アンガーマネジメント」という言葉を
知らない人のために、私の解釈で
説明を加えると、自分の中で沸き上がった
怒り（アンガー：アングリー）という感情を
制御している（マネジメント）ことです。
書店に行けば、それ関連の書籍を
いくつか目にすることもできると思います。
よく知られたアンガーマネジメントの例として、
「怒りのピークはそれが起きたときから８秒後
（６秒後？）なので、そこを我慢すればよい」
ということが言われていますが、
そういう話を聞いても、私にはピンと
きませんでした。
ことが起こって８秒間は我慢して、
怒りの感情を見せなかったとしても
家に帰ってからも、引きずって
寝る時間になっても考え続けてしまう。
私はそういう人間ですので。
精神衛生上、良くない話ですよね。
私のアンガーマネジメントは
たった２つです。２つのことを
意識して暗示をかけていると、
そのうち怒りの感情をあまり
持たなくなりました。
フラットな気持ちで毎日過ごせている
ように思っています。
そのひとつめは、
「怒ると後々、面倒くさいことが必ず起きる」
ということです。
怒りの感情を見せて良かったことなど、
ただのひとつもありません。
怒ることで相手を黙らせることができて
優越感に浸れることはあったかもしれませんが
その相手との関係は気まずくなるだけです。
そして大半が後々ギスギスしたり、最終的に
謝らないといけなくなったりしたものです。
このことは、以前勤めていた職場の後輩から
学びました。後輩は上司の言われたことを
いやとは一言も言わず、黙々とこなしていました。
どんなことでも、です。
上司に怒りをぶつけることがあった私のことを
上司は当然疎ましく思い、後輩を重用することも
ありました。
上司も人の子。それはそうですよね。
上司の考えが間違うことも当然ありますが、
それを怒りの感情で返すことは違う、と
悟りました。怒りではない別のアプローチで
上司に進言すれば良いだけなのです。
「ぼくのアンガーマネジメント」の
その２は次回。