どんなことでも、まず、やってみる。
これが自分を成長させる方法だ、と書きました。
それでは今、私がやり始めたことのひとつを紹介しましょう。
それは、「３０分早く起きてみる」ということです。
本屋で立ち読みをしました。
タイトルは忘れてしまいましたが、
「朝３０分早く起きて、何かをすると、
自分の身になりやすい」という内容の本でした。
聞いたことがありませんか？
「考える、頭を使う仕事は午前中に片付けた方が良い」、ということを。
しかし、私は仕事はしません。
何をするか、というと「運動」です。
まずは５～１０分歩きます。
朝の空気は冷たくて、
澄んでいる感じがしますね。
それを吸うと、とても体に良さそうな。
そして、歩くときは
有田先生に習った腹式呼吸
に気をつけています。
これも「やってみる」ことのひとつです。
そして、その後ストレッチ。
今年の運動会で肉離れ
をしてしまったので、
これは欠かせません。
ここまでで２０～２５分時間をかけます。
そして、最後に「素振り」です。
近々、子どものクラブ活動の関係で
親対子どもの野球があります。
そのための準備です。
しかし、３０分早起きは良いですね。
こんな効果がありました。
何かというと、朝の便通です。
残らず出る、という感じです。
これには驚きました。
運動することで、内蔵も目覚めるのでしょうね。
今までの私だったら、本を立ち読みして
「なるほど、朝、３０分早く起きるね。
分かった、分かった。」という
ことだったと思います。
「やってみること」をしなかったら、
分からない経験でした。
小さなことですが、
成長することって、
こんなことの積み重ねじゃないか、
と最近思うのです。
皆さんも、何か始めてみてはいかがでしょうか。
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