なんであんなことを
言ってしまったんだろう
何だかムカムカするのは
私の考え方がいけないのかな
積極的に自己反省点を集めて
いく人がおられます
みなさんはどうですか？
（過去の私もそうですし
今も時々やってしまいます…
）
そういう方は
自分にない物ばかりを
見つけるのが得意なのだと
思うんですね
とても謙虚ですよね
少し別の話をしますが…
私達は長い間
学校教育の中で
少しでも点が上がるように
教育されてきました
「点が上にならなきゃ」
と言う考え方は
今の点数ではダメということ
ですもんね
その考え方
減点思考だと思いませんか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あんなことを言ってしまった
↓
あんなことは言ってはいけない思考
私の考え方がいけないのかな
↓
ムカムカすることはいけない思考
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
というように
いつの間にか
「いけない」と
思ってしまっているんですね
本当にいけないのでしょうか？
何に波立っているのかを知る事
いちばん大事なのは
自分がどんな感情になって
気持ちが波立ってしまったのか
を知る事だと思うんですね
窮屈感や圧迫感
虚しさや腹立ちかも知れません
大きな波も
いつかは穏やかな波になります
いつものように
「いけないこと」と気持ちを
封じ込める前に
自分の感情の波を
海の波を眺めるように
砂浜に上がってくる
大きな波が
つつつーと後ろに引いていき
次に来る波が
次第に小さくなっていくのを
見届ける気持ちで
じっくり味わってみても
いいのかな。と思います