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皆さんは
嫌な気分を引きずってしまう時は
ありませんか？
そんな時
どうしますか？
直ぐに切り替えたり
抜け出せたりできますか？
嫌な気持ちというのは
本能的には
「危険から守るもの」
と認識されます
なので
安全にいるために
忘れにくいことが
分かっています
とはいっても
嫌な気分を感じたままで
過ごすことは
ストレスが溜まりますよね
嫌な気分になったら
「対処法を決めておく」
ことが大切
勝ち手札をいくつか
持っておくような
イメージですよ
私の場合は
１ スマホで癒し系の音楽を聴く
２ 海や山、空など広い景色を見る
（わ～きれいだなあ～と感じる）
３ カフェに行き少しでもまったりする
４ 尊敬する人なら
何と言ってくれるかを想像してみる
５ 早く寝る
ストレスが溜まっている時は
自然と考え方も狭くなりがち
ですよね
そんな自分に早く気が付き
助け出せるって
素敵な事だと
思いませんか？
