こんにちは。
しっかり寄り添う やすらぎコーチ
心の美容室 ネロリ 小林真紀です
マスク生活が始まって３年目ですね。
冬の間はマスクが防寒になったりして
ちょと良かったです⛄
香川県はポカポカ陽気で、
マスクが暑くて
苦しい時もありますね。
皆さんに質問ですが
マスクを付けてる時のお口元
口角は
上がっていますか？
それとも下がっていますか？
最近電車に乗ることが多かったので、
何気なく、
乗車している人々の表情を観察し
感じた事です。
私が乗車した時間帯に一緒だった方々の
殆どの人が
電車に乗っている間
下を向いているか、スマホを操作しています。
当然顔は無表情で目も笑っていません。
何だか重々しく緊張した空気。
マスク生活が定着し
会話も制限されて
人々から笑顔が本当に減ったなあと思います
すれ違う人々の表情も乏しくなりました。
乗り物に乗ると
顕著に現れるのかもしれません。
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私は小学生～中学1年までの間
話をする友達がいませんでした。
いつもつまらない
学校生活を送っていましたが、
ある日集合写真の自分を見て
自分の口角が
下がっていることに気が付いたんです。
「だから友達がいないのかも??」
漠然と思って、次の日から
口角を上げ、軽く微笑むことを始めた所
次々にクラスの女子から
笑顔で話しかけられるようになり
驚いた経験があります。
当時はその変化に戸惑い、なんでだろう？
と思っていましたが、
心理学を学んだ今は
何が起こったのかわかります。
アメリカの心理学者トムキンス氏は
自身が提唱した
「顔面フィードバック仮説」により
表情が刺激を受け
ポジティブな感情を引き起こすと
述べています
又、表情に関する研究は多くあり
感情が起こってから
身体の反応（表情 姿勢 自律系反応）
が起こると思われがちですが
実際は
体の反応の方が感情よりも先に現れます。
笑顔を作ることで
楽しいと感じるということ。
行動を変えることで感情が変わります。
私が微笑んだことで、
私自身がポジティブな感情になり
さらに
そのポジティブな感情が
周囲の人々に電波し
次々に女子から話しかけられる
という現実が起こったのだと思います
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🟡感情の変化に意識を向けて
試してみてください。
①口角を下げる
②口角を上げる
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どうでしょうか？
感情の変化を感じた方も
多いのではないでしょうか？
微笑んだ時
目線が自然と上に上がって
心の中が明るく変化したことに
気付いた方も多いでしょう。
心の中の状態は
どんな状態でも電波となって
一緒にいる人に伝わっていきます。
私たちは
これからもマスクと共に生活をするでしょう。
だからこそ、
マスクの下は微笑んで
自身の心をポジティブに
そして
ポジティブな感情を
一緒に過ごす大切な人々に
伝えていきたいですね。
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自然豊かな香川県で
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