こんにちは。
しっかり寄り添うやすらぎコーチ
心の美容室ネロリ 小林 真紀です。
香川県では
春らしいお天気が続いています。
気持ちのいい春の陽気でも、
感情が揺らぐことありますよね。
時間に追われてイライラしたり…
心配が止まらず
不安な気持ちから抜け出せなくなったり。
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嬉しいことや悲しいことがあるのは
ごく普通の事です。
その一方で
ネガティブな感情は
出来れば 自分の力だけで
解消したいと思っておられる方は
多いのではないでしょうか？
以前の私の対処法は以下の通りです。
①頭の中でグルグル思考
②友人や家族に愚痴る
③美容室で髪を切ってもらいながら、
ひたすら話しまくる
どれも自分にとって都合のいい対処法で
相手になった方はえらい迷惑ですよね。
話す相手は
自分に同意をしてくれる人しか選ばないし
グルグル思考は完璧に自分だけの世界
誰かを悪者にしたり、自分を責めたりを
繰り返していました。
１度感情の波に入ってしまうと
自分の力ではなかなか抜け出せないことが
当時の私の１番のストレスでした。
ところが、NLPを学び始め
感情を５感で表現することを学んでから
ずいぶん楽になり、悩まなくなりました。
私のセッションでは
必ずと言ってもいいほど
その５感を使ったワークを取り入れています。
それは
ネガティブな感情を感じた時
身体のどの部分が反応しているかを
じっくりと感じてみる
大抵は胸が重く感じたり
息苦しく感じる場合が多いです
次に
その感情を取り出して、手のひらに乗せて
色、匂い、感触 聴覚など５感をフルに使い
じっくり観察します。
クライエントさんの中には
戸惑いから最初は上手く出来なかったり
困惑される方もおられます。
でも、出来なかった人は1人もいません。
それをすることにより
ネガティブな感情を
外から眺め、観察することができ
コントロールが可能になります。
実際のセッションでは
ポジティブな感情も
同じように引き出していきます。
そうすることで
感情が扱いやすくなり
身軽さを感じることが出来
心が軽く 視界が開け
前に進むことが出来るようになります。
セッションを受けてくださった
お客様の感想では
「楽になりました。」
「実際にはないはずなのに、
見えることに驚きました。」
と述べて下さることが多いです。
ネガティブな感情は
長くなればなるほど
感情の質が悪くなると言われます。
心の中にそよ風が吹くような
いつも機嫌のいい人になりたいですね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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