水分補給は大切ですよ～

おはようございます。

チームやせたいんジャーのメタドンです。




トレーニング中の水分補給は大切ですよ～




ウォーキングをしたりランニングをしてる人を

たくさん見かけます。

でも水分補給するための水を持っている人って

意外と少ないんですよね～




みなさん、どうされてるんでしょ～？




僕は常に水分補給用の水を持ってウォーキングします。

喉が渇いてからでは遅いとよく言われます。




水分補給用の水などを

持たれることをオススメします。

ノルディック・ウォーキング ＶＳ ＭＢＴ

おはようございます。

チームやせたいんジャーのメタドンです。

今朝は以前講習を受けたノルディック・ウォーキングを

一人でやってみようと朝早くからいつもの河原に行ってきました。

普段ノルディック・ウォーキングをやっている人を

見かけたことがないのでなんだか一人で恥ずかしいかな～

って感じで始めたのですが・・・・・

やっぱり恥ずかしいというか、

みなさんよくわかってらっしゃらない感じです。

なんでそんな棒を持って歩いてるの？

山登りじゃないのに～ってな感じが漂ってきます。

ノルディック・ウォーキングは

定期的にイベントが催されたりして

観光地をみんなで歩いたり

講習会お開いて大勢で歩いたりする機会が設けられています。

私的にもそのようなイベントで

みんなと一緒に歩く方が楽しいかな～

普段一人でウォーキングする時は

最近はまっているＭＢＴの方が良さそうです。

今日はそんなことを考えてしまいました。

ＭＢＴで手軽にフィットネス

こんにちは

チームやせたいんジャーのメタドンです。

私自身もウォーキングで使っているＭＢＴ。

ＭＢＴとはマサイ・ベアフット・テクノロジーの略で、

履いて歩くだけで健康になるという優れたシューズです。

今でもアフリカの大地を裸足で歩くマサイの人々。

彼らは人間本来の正しい裸足歩行を続けているといわれています。

軟らかい大地の上を素足であるくことによって

得られた均整の取れた筋肉質の身体。

MBTは彼らの歩行を科学的に再現できるようにした、

トレーニング用フットウェアです。

歩くだけで体幹やヒップの筋肉を鍛えられ、

姿勢がよくなり、ダイエット効果も期待できると言われています。

私自身が使ってみた感想として、

フワッ～フワッ～とした歩き心地で

アスファルトの上を歩いていても

軟らかい土の上をあるいているような感覚です。

そして自然に背筋が伸びる感じで

いつの間にか歩く姿勢が良くなっていました。

ＭＢＴをほめてばかりで

決してＭＢＴの回し者ではないのですが、

最近のお気に入りグッズの一つであることは間違いないです。